Коктейль рецептері, алкоголь және жергілікті барлар

Йогурт, банан және киви қосылған смузи

Йогурт, банан және киви қосылған смузи

Біз бұл тез және табиғи сусындарды ұнататындықтан, біз оларды әр таң сайын ішуге дағдыланғанбыз, бірақ әрқашан басқаша дайындалады.
Олар таңғы асқа өте ыңғайлы, басқа нәрсе, көбінесе біз тіпті қызмет етпейміз.

  • 2 порция үшін:
  • 1 жақсы піскен банан
  • 2 киви жемісі
  • бірнеше жалбыз жапырақтары
  • 1/2 лимон шырыны
  • 100 гр кремді йогурт

Порция: 2

Дайындық уақыты: 15 минуттан аз

РЕЦЕПТІ ДАЙЫНДАУ Йогурт, банан және киви қосылған смузи:

Йогурт, банан және киви қосылған бұл смузи үшін бізге ингредиенттерден басқа, жемісті біркелкі тегістеуге және дәмді кремді біртектес етуге арналған блендер қажет.

Картопты тазалап, шырынды сығып алыңыз.

Банан тілімдерін лимон шырынын себіңіз, олар тотықтырмайды.

Жалбыз жапырақтары мен йогурт қосыңыз, блендерді қосыңыз және дәрумендерге толы және әдемі боялған біздің дәмді және өте толтыратын сусынға дайын болыңыз.

Жақсы тәбет!


Банан мен шабдалыдан жасалған крем

Банан мен шабдалыдан жасалған крем
Соңғы уақытта мен мүмкіндігінше қарапайым тамақтануға тырысамын, басқаша айтқанда мен қатал диетаға кірдім, мен одан бас тартпауға тырысамын.
Көкөністер мен жемістер бірінші орында, мен оларды барлық жолмен тұтынамын.
Келесі күні мен жақсы сыйлық алдым Денсаулық өмірі Сано Вита сау өнімдері мен мен көптен бері қалаған ойыншықтар болды. Tefal жеке блендері.
Бұл менің жемістерден басқа әр түрлі тұқымдарды рационға қосатын смузи комбинациясын дайындауға мүмкіндігім болғандықтан, ол құлады.

Sano Vita сау өнімдері

Ең бірінші дайындалған смузи мынау болды Банан мен шабдалы кремі оған банан мен жаңа шабдалыдан басқа, эко күріш сусыны, кокос майы, Зығыр тұқымы және кешью жаңғақтары, барлығы Сано Вита.
Мен зығыр мен кешьюді суық суға қолданар алдында ылғалдандырдым.
зығыр Омега -3 май қышқылдарының маңызды көзі болып табылады, олардың ассимиляциясы үшін зығыр тұқымын тұтынар алдында ұнтақталған немесе ылғалдандырған жөн.
Олар ас қорытуды жақсартады, холестерин мен қандағы қант деңгейін төмендетеді және қанықтыру сезімін береді. Оларды шырындарға, коктейльдерге, сорпаларға, котлеттерге немесе нан өнімдеріне қосуға болады.
Кешью жаңғақтары Олардың құрамында адам ағзасы үшін көптеген маңызды талшықтар, дәрумендер мен минералдар мен сау қанықпаған майлар бар, бірақ басқа жаңғақтар мен жаңғақтарға қарағанда май мөлшері аз.

Жанкүйерлерге тосынсыйлар !!

Егер біз сау өнімдер туралы айта берсек Денсаулық өмірі және Тефалдың жеке блендері , Сізге айтуым керек, бізде сіз үшін керемет тосын сый бар.
Біздің Fb-парақшамызға жазылыңызКөңілді аспаздар, біз мүмкіндігінше тезірек конкурс бастаймыз !!
Бақытты адам мен сияқты сыйлық алады, көптеген Sano Vita өнімдері мен жеке Tefal Blender.

Банан мен шабдалы смузи - ингредиенттер

2 банан
3 шабдалы
бір шай қасық зығыр тұқымы
30 г шикі кешью
бір шай қасық кокос майы
150 мл эко күріш сусыны, салқын
безендіру
Чиа тұқымдары
шабдалы тілімдері
жалбыз жапырақтары

Банан мен шабдалы смузи - Дайындық

Зығыр мен кешью тұқымының әрқайсысы бір стақан суық суға салынып, бірнеше сағатқа қалдырылады.
Шабдалыды тазалап, банандар қосылған блендер құмырасына салыңыз.

Суға ағызылған зығыр мен кешью тұқымын, кокос майы мен күріш сусынын қосыңыз.
Блендер пышағын бұрап, құралға салыңыз және біртекті композиция алынғанша 2-3 секунд бірнеше рет басыңыз.

Блендер пышағын бұрап, егер смузи оралған болса, қақпақты бекітіңіз.
Егер ол оралмаған болса, онда ол стақандарға құйылады, ол бірнеше чиа тұқымдарымен, шабдалы тілімдерімен және жалбыз жапырақтарымен безендірілген және үлкен тәбетпен жұмсалады !!


Банан, қышқыл шие және жалбыз смузи

Жаңа Blender Active Blend Active Pro Breville - бұл менің аспаздық саласындағы жаңа гаджетім. Мен оны жақсы көремін! Қазірдің өзінде!
Көбінесе маған портативті контейнер ұнайды. Басқаша айтқанда, мен оған ингредиенттерді салдым, ол жұмысты орындасын, содан кейін оны менімен бірге алып кетсін!
Оның керемет дизайны бар, сіз оны керемет әшекей деп айтасыз :))) Өте, өте жақсы!
Менің ескі блендерім өте үлкен болды, сондықтан мен 2-3 жеміс салсам, олар қабырғаға жабысып қалды, олар дұрыс араласпады! Ақырында, менің жаңа блендерім өте жақсы, контейнер екі порция смузи алуға жеткілікті үлкен, бірақ бәрін араластыруға жеткілікті кішкентай.
Бревиллге осындай керемет сыйлық үшін рахмет!



Дайындау уақыты: 5 минут
Порция саны: 2

Құрамы:
& # 8211 200 гр мұздатылған шие (тұқымсыз)
& # 8211 1 банан жақсы піседі
& # 8211 жаңа жалбыз жапырақтары
& # 8211 150 мл диеталық йогурт

Мен контейнерді блендерден аштым. Ішіне шиені қойдым (мен безендіру үшін 4-5 шиені қойдым), бананды тазалап, үлкен тілімдерге кесіп, жалбызды жудым.


Мен блендер қондырғысының контейнерін бекітіп, жылдамдықты бердім.

Шие қатып қалса да, блендер өз жұмысын керемет орындады. Материал шынымен жақсы және төзімді, сондықтан ол ыдыстың қабырғаларына әсер етпеді.

Мен йогурт қабатын құмыраға салдым, шие салдым, содан кейін жеміс мазмұнын құйдым. Біз оқуға деген құштарлықтан ләззат алдық, оны сорып алу үшін ергежейлілермен шайқастық. Бұл сусын сұралғанын айтудың қажеті жоқ :))))


Біз сізге келесі рецепттерді тексеруді ұсынамыз:

    (72,2 калория) (69 калория) (48 калория) (78,5 калория) (63 калория) (97,6 калория) (20 калория) (320 калория) (57,9 калория) (72,3 калория) (213,4 калория) (32 калория) (38,4 калория) (56 калория) (58 калория) (118,8 калория) (247,6 калория) (212 калория) (63,4 калория) (108 калория)

Рецепттер
Соңғы рецепттер

макарон (макарон (қатты бидай ұны, су), күнбағыс майы, теңіз тұзы) 66 %, грильденген тауықтың төс еті (тауықтың төс еті, күнбағыс майы, ыстық паприка, паприка, тұз, бұрыш) 14 %, S.O.S.

салат қоспасы (айсберг салаты, ромаин, радиккио, фриз), 33%, жүгері дәндері (жүгері дәндері, су, тұз) 20%, пісірілген картоп (картоп, су, күнбағыс майы, теңіз тұзы) 16,6%, тунец (тунец, гүл) май

манго 37%, банан, құлпынай 10%, гранола (сұлы, бал) 10%, бадам 5%, чиа тұқымы

Жоғарғы: 6 жұмыртқа 200 г қант 200 гр ұн 30 г какао 40 мл май 5 ас қасық суық су 1 пакет қопсытқыш Крем: 250 г маскарпон 200 мл кілегей 200 г қант 15 г желатин 700 г шие Гарнир: 200 мл кілегей 100 г үгітілген шоколад

Қамыр: 3 жұмыртқа 3 ас қасық сүт 1 ас қасық ванильді эссенция 150 г ұн 1 шай қасық қопсытқыш 1 шымшым тұз 180 г жұмсақ сары май Шоколад ганаш: 200 г ақ шоколад 180 мл май кремі 20 г сары май Жемістер: 300 г қарақат қызанақ.


Киви мен банан қосылған йогурт торты

Біртекті масса алынғанша композицияны араластырыңыз.

Пісіру қағазы бар тұсқағаздар (20 см) алынбалы қабырғалары бар пішін және оған печенье композициясын салып, бүкіл бетіне біркелкі етіп қойыңыз.

Тоңазытқышқа 30 минут қойыңыз.

Желатинді суға салып, шамамен 10 минут ісінуге қалдырыңыз.

Осы уақытта кивиді тазалап, текшелерге кесіңіз.

Кивиді лимон шырыны мен қантпен араластырыңыз.

Қоспаны киви шырынды шығара бастағанша, орташа отта 2-3 минут қыздырыңыз. Салқындауға рұқсат етіңіз.

Йогуртты ыдысқа салыңыз, киви мен еріген желатин қоспасын қосыңыз, композицияны жақсылап араластырыңыз.

Банандарды тілімдерге бөліп, печенье парағына орналастырыңыз.

Банан қабатын йогуртпен киви қоспасымен жабыңыз және тортты 6 сағатқа (немесе жақсырақ түнде) тоңазытқышқа салыңыз.

Дайын болған кезде тортты қалыптан шығарып, пісіру қағазын алыңыз.


Сіздің таңғы асыңызды байытуға арналған 8 ғажайып және дәмді йогурт рецепті

Сізде таңғы асқа не болды? Егер сіз сәл өзгеше нәрсені сынап көргіңіз келсе, онда сізге сегіз дәмді йогурт рецептінің бірін қолданып көріңіз. Бұл керемет және әдемі күн үшін сізге дұрыс бастама:

1. Киви мен йогурт тіс щеткасы

Біздің бірінші таңғы щетка - бұл таңертең сізді ояту үшін дәмді дәм, киви жемісі мен көкжидек. Егер сіз жаңғақ дәмін алғыңыз келсе, жарты шай қасық күнжіт майын қосуға болады.

Құрамы:

  • 4 х киви, тазартылған және туралған
  • 1 х банан
  • 2 x шай қасық бал
  • 1 x кесе жаңа піскен көкжидек
  • 1 x кесе қарапайым йогурт
  • ½ ұсақталған x кесе мұз

2. Кокос және ананас щеткасы

Pina Colada-дан шабыт алған смузи көмегімен Кариб теңізінің дәмін оятыңыз. Күнді бастау үшін ананас пен кокос жаңашыл қоспасынан ләззат алыңыз.

Құрамы:

  • ¼ құрақ сүті кокос x
  • ½ қамыс х кокос йогурты
  • 1 кесе жаңа піскен, туралған ананас
  • Бал 1 ас қасық x
  • ½ ұсақталған x кесе мұз

3. Банан мен сұлы майы

Ақуызға толы таңғы ас пен кремді таңғы ас үшін мына таңғажайып және пайдалы таңғы ас рецептін қолданып көріңіз:

Құрамы:

  • 2 x туралған банан
  • ¼ x кесе сұлы майы
  • 2 x шай қасық бал
  • ¼ x шай қасық даршын
  • ½ x кесе қарапайым йогурт
  • ½ стакан бадам сүті

4. Төмен калориялы таңғы жасыл тіс щеткасы

Йогуртқа негізделген төмен калориялы тіс щеткасы-бұл күнді бастаудың қоректік заттарға бай әдісі. Бұл күннің қалған бөлігінде қажет энергияны алудың тамаша тәсілі. Бұл көкөністер, жемістер мен йогурттің дәмді және таңқаларлық қоспасы.

Құрамы:

  • ½ x авокадо, тазартылған және туралған
  • 1 х киви, аршылған және туралған
  • 1 х аршылған және туралған алма жасыл
  • ½ кесе x жаңа апельсин шырыны
  • ½ кесе ванильді йогурт
  • ¼ кесе жалбыз жапырақтары
  • Сіздің дәміңізге қарай бал мен мұз қосыңыз.

5. Берри мен йогурт тіс щеткасы күнді бастайды

Жидек пен йогурт тіс щеткасы - бұл күнді тез бастаудың тамаша тәсілі. Торттың жеңіл дәмі сізді оятатыны сөзсіз және қоректік заттар сіздің денеңізді түске дейін тамақтандырады.

Ингредиенттер

  • ½ x кесе жаңа таңқурай
  • ½ x кесе жаңа құлпынай
  • ½ x кесе жаңа бүлдірген
  • 1 кесе йогурт х ваниль
  • 1 x кішкене банан
  • Бал 1 ас қасық x
  • 4 x мұз текшелері
  • Қажет болса, аздап су қосыңыз

6. Банан, шабдалы, йогурт және зімбір тіс щеткасына тәбет

Бұл смузидің таңғы асқа арналған тамаша смузи болудан басқа, көптеген артықшылықтары бар. Бұл сонымен қатар ас қорыту жүйесін тыныштандырады және нервтерді тыныштандырады, сондықтан оны жіберіңіз, мұны істеу оңай:

Құрамы:

  • 1 кесе йогурт х ваниль
  • ½ кесе x жаңа шабдалы кесектері
  • 1 x туралған банан
  • 1 х ас қасық бал
  • ½ ас қасық үгітілген имбирь
  • 4 x мұз текшелері
  • Қажет болса, аздап су қосыңыз

7. Қызғылт сары түс

Таңғы асқа апельсин шырынының керемет тәбеті: оны йогурт, манго және жаңа апельсинмен біріктіріп, ваниль қосылған дәмді және қоректік таңғы ас ішіп, С дәруменін алыңыз.

Ингредиенттер

  • ½ x кесе қарапайым йогурт немесе ваниль
  • ½ x кесе жаңа апельсин шырыны
  • 1 х тазартылған және жаңа апельсинмен сегменттелген
  • 1 х аршылған және туралған манго
  • ¼ шай қасық ваниль сығындысы x
  • 4 x мұз текшелері

8. Құлпынай бананы йогурт смузи рецепті - ең жақсы йогурт щеткасы!

Бұл ең қарапайым және ең жақсы йогурт таңғы ас щеткасы! Тек ингредиенттерді араластырып, қанағаттанарлық таңғы аспен рахаттаныңыз.

Ингредиенттер

  • 1 x туралған банан
  • ½ x қамыс апельсин шырыны
  • 1 x кесе қарапайым йогурт
  • 1 х кесе жаңа құлпынай
  • 4 x мұз текшелері

Йогурт смузи рецептерінің түрлері шексіз дерлік! Сіздің таңғы асқа йогурт коктейлі рецептері қандай?

Оларды төмендегі түсініктеме бөлімінде бөлісуге болады.


Банандар қосылған киви шырыны

Мен бұл шырынға жаңа піскен насыбайгүл жапырақтары мен кардамон / тозақ ұнтағы мен даршын қосуды ұсынамын. Бұл әсер керемет.

Сузана Бика, 15 қыркүйек, 2013 ж

йогуртпен немесе ашытылған сүтпен жақсы. жақсы жаман

Иоланда Иту-Ламбрахе, 15 қыркүйек, 2013 ж

burdulea maria elena (Chef de cuisine), 21 шілде, 2012 ж

stanta proca (Chef de cuisine), 25 маусым, 2011 ж

Мен осындай нәрсе жасадым, бұл өте жақсы.Біз үйде көкөніс пен жеміс шырындарын көп жейміз.

Пири Пири мен Даршын (Chef de cuisine), 29 сәуір, 2011 ж

Өте жақсы. Мен де тырысуым керек :)

Лия Мария (аспазшы), 28 сәуір, 2011 ж

Менің сүйікті алкогольсіз сусындар yumi, yumi. Сізде маған тағы бір стақан бар ма?

Михаела11 (аспазшы), 24 сәуір, 2011 ж

Өте хош иісті! ***** Мереке құтты болсын! Құдай сізге әр дауылда кемпірқосақ, әрбір жастықта күлкі, әр қадамда береке, әр қамқорлықта уәде және әр сұраққа жауап берсін!


Дәмді және пайдалы банан смузи рецептері

Банандар өте дәмді болудан басқа, ағзаға пайдалы дәрумендер мен қоректік заттардың бай көзі болып табылады, олар суды ұстап қалумен күресу, қан қысымын төмендету немесе ішек өтуін реттеу сияқты көптеген артықшылықтарға ие.

Сондай -ақ, бірнеше зерттеулер көрсеткендей, бұл жемісті үнемі тұтынатын әйелдерде қатерлі ісік қаупі әлдеқайда төмен, банандарда С дәрумені мен В6 дәрумені көп.

Сонымен қатар, банан құрамында шамамен 100 калория бар, бірақ өте толтырады, диетаға келгенде керемет!


Йогурт кремі, банан және киви қосылған пісірілмеген торт

Жемістерді (апельсин, киви, ананас, құлпынай, таңқурай, шабдалы) бөліктерге бөліп, тортты жинайды. Рейтинг: 4 & # 8211 16 дауыс & # 8211 30 мин. Ал егер сіз шынымен де дәмді торттарды ұнатсаңыз, мен сізді осы тәттілердің рецептерін көруге шақырамын.

Instagram хэштегтері savurostv & # 8211 Инстаграмдағы фото және бейне кескіндерді, соңғы жазбалар мен танымал посттарды зерттеңіз.


Арықтатуға арналған смузи рецептері

Сұлы мен таңқурайдан жасалған смузи

Классикаға сұлы қоюға болатынын білмедіңіз деп ойлаймын салмақ жоғалтуға арналған смузи рецептері. Бұл біртүрлі естілуі мүмкін, бірақ бұл керемет және толтыратын рецепт. Сұлы майы смузиді қалың, жандандырады және қанағаттандырады. Бұл сусын сізді түске дейін ауылда ұстайды.

Құрамы:

  • 1 кесе айран (немесе өсімдік өнімдерінен алынған йогурт)
  • 1 кесе мұздатылған таңқурай
  • ¼ кесе сұлы
  • қантсыз шоколад
  • 1 шай қасық бал (міндетті емес)

Барлық ингредиенттерді кремді болғанша араластырыңыз.

Ащы алма кремі

Алма пирогы сіздің денсаулығыңызға өте пайдалы екенін елестетіп көріңіз және сіз оны іше аласыз. Бұл рецепт тізімге кіреді салмақ жоғалтуға арналған смузи рецептері сізге ұнайтын болады. Бізде тәтті алма десертінің барлық дәмдеуіштері мен дәмі бар, бірақ қант қосылмай (аз ғана бал қоспағанда) немесе көмірсулар.

Құрамы:

  • 1 наурыз тоқсанда
  • ¾ грек йогурт тостаған
  • ¼ шай қасық даршын
  • ¼ шай қасық кардамон
  • ¼ шай қасық мускат жаңғағы
  • ¾ кесе қантсыз бадам сүті
  • ½ ас қасық бал
  • 1 ас қасық ақуыз ұнтағы ванильмен

Барлық ингредиенттерді тегіс болғанша араластырыңыз.

Ананас пен авокадо кремі

Бұл қантқа деген құштарлығыңызды табиғи түрде қанағаттандыратын керемет кремді смузи! Бұл коктейльдегі авокадо көптеген маңызды май қышқылдары мен A, E, K, B, C дәрумендерін, сонымен қатар қабынуға қарсы және ас қорыту ферменттерін береді. Бұл тізімдегі дәмді рецепт Арықтауға арналған 5 смузи рецепті.

Құрамы:

  • 5 мұз текшесі
  • 1 уыс шпинат
  • ½ аршылған авокадо
  • ½ банан
  • 1 кішкене зімбір
  • 1 тамшы сұйық стевия
  • 1 ас қасық қарасора тұқымы
  • 1 ананас таяғы
  • 11/2 кесе кокос суы

Кремді болғанша араластырыңыз

Жасыл коктейль

Бұл ингредиенттердің барлығы сіздің метаболизмді жақсартуға және қанағаттандыруға көмектесетін орталық қоректік заттар болып табылады. Авокадо пайдалы майларға толы, олар сізді ұзақ уақыт қанықтырады. Қияр сізді ылғалдандыратын қасиеттермен қанықтыру үшін де жұмыс істейді. Киви ас қорытуға көмектесетін диеталық талшықтың тамаша көзі болып табылады, ал қырыққабат талшық пен омега-3 май қышқылдарының қосындысын қамтиды. Бұл тізімдегі менің сүйіктім Арықтауға арналған 5 смузи рецепті.

Құрамы:

  • 1 стакан бадам, күріш немесе соя сүті
  • 2 қырыққабат жапырағы
  • ½ жасыл теңіз
  • 1 дана қияр (орташа)
  • ½ авокадо
  • 1 аршылған киви

Барлық ингредиенттерді кремді болғанша араластырыңыз. Егер сіз артық салмақ жоғалту рецептерін іздесеңіз, осы қарапайым және табиғи қабынуға қарсы 6 шырын қолданып көріңіз.

Апельсин қосылған ақуыздар

Бұл кремді коктейльдің жоғары ақуыз профилі мен талшықтың көптігі оны салмақ жоғалту кезінде аштықпен күресуде тамаша таңдау етеді. Ақуыз да, талшық та ас қорытуды баяулатады және миға қанықтылық сигналдарын береді. Айта кетейік, тамақ келесі бірнеше сағат ішінде сіздің ойыңызда болады - егер мен ұнатпасам, сізге бұл смузи өте ұнайды және оны қайтадан алуды күте алмайсыз!


Бейне: あなたの健康を損なうつの食べ合わせ (Желтоқсан 2021).