Коктейль рецептері, спирттер мен жергілікті барлар

Америкадағы тамақтануға арналған ең жақсы 31 жаяу жүргінші

Америкадағы тамақтануға арналған ең жақсы 31 жаяу жүргінші

«Сэнди» дауылы солтүстік -шығыс жағалауда қорқынышын тудырған кезде ғана біз жағажай тақтайшасы сияқты қымбат мекемелердің бар екенін түсіндік. Бұл супер дауыл келтірген зиян қираған тақтайшаға қарағанда әлдеқайда жойқын болса да, Джерси жағалауында болған кезде, мұнда жыл сайын қажылыққа барған барлық демалушылар өздерінің тақталарына қаншама бақытты естеліктер байланғанын түсінді.

Америкадағы тамақтануға арналған ең жақсы 31 серуендеу үшін мына жерді басыңыз (слайд -шоу)

Қашықтықта тақтайшасы бар адамдар бұл туристік футболкалар мен қымбат аттракциондары бар жағажай қаласындағы ойын емес екенін біледі. Дәл осы жерде кейбір отбасылар карусельге алғаш рет мінгендегі қуаныштан баласының жүзінің жарқылын көрді. Бұл жерде кішкентай бала өзінің бірінші аркадалық ойынында жеңіске жетті, онда кішкентай қыз бірінші рет бетін бояды. Бұл жерде жоғары сынып оқушылары бітіру кешінен кейін немесе бірінші апталықта жүрді, онда олар алғашқы сүйіспеншілігін алды, және олар бір күні өз отбасымен оралуды армандады.

Америкадағы ең жақсы 24 серуендеу 2013 үшін осы жерді басыңыз (слайд -шоу)

Жаяу жүру - бұл ностальгия, ал отбасы мен достарының естеліктері өмір бойы қалады. Ал аттракциондар мен кити дүкендері қажетті тәжірибенің бір бөлігі болса да, тамақ та солай. Мүмкін, бұл әдемі пейзаж немесе ауадағы нәрсе, бірақ сүйікті тақтаймен сүйікті картопты жеу кезінде лимонадты жұту - бұл ерекше тәжірибе. Жақсы картоп пен өте тәтті сусындар тамақтану үшін тамаша орын жасау үшін жеткіліксіз. Сонымен не істейді?

Мұны анықтауға көмектесу үшін біз американдық әйгілі демалыс орындарын бес бөлек санатқа бөлдік. Біздің әлеуметтік категория Twitter мен Facebook -те олардың ізбасарларының санын ескеріп қана қоймай, олардың тамақтану сахнасында қаншалықты жиі жариялайтынын және қанша «мәміле» жариялағанын да ескерді. Әрі қарай, біз мейрамханалардың нақты санын тақтайшадан немесе оның сыртында қарастырдық. Неғұрлым көп орын болса, соғұрлым жақсы! The Daily Meal -де бұл сападан асып кетпейді: олар жоғары бағаланатын орындар болуы керек және көптеген асханалар болуы керек (бәрі таяқшадағы картоп болуы мүмкін емес, адамдар!). Біз сонымен қатар жаяу жүргіншілер жолы мен асханалардағы атмосфераны, сондай-ақ оның көңілді адамдармен толқуының қызықты факторын қарастырдық. Біздің соңғы санат редакторлық шешім болды, онда біз бұл элементтердің барлығын қарастырдық, сонымен қатар осы жағажай мекемелерінің айналасындағы әлеуметтік сайттардың айналасында пайда болған түсініктемелер.

Жағалаудағы көптеген нүктелер әлі де табиғи зақымдан қалпына келе жатыр, және олардың кейбіреулері сіздің әдеттегі «тақтайша» емес, біз сіз таба алатын ең жақсы тағаммен жағалаудағы ең жақсы орындарды жинадық деп ойлаймыз.

Эрика Ривераның қосымша репортажы.

31. Old Orchard Beach Pier, Old Orchard Beach, Мэн

Мейн тұрғындары үшін бұл сүйікті демалыс орны серуендеудің әдеттегі жұмысымен қызықпаса да, оның айналасындағы мекемелерді, әсіресе теңіз өнімдерін ұнататындарды, өткізіп жіберуге болмайды! Бэйлидің Омар фунты мәзірде сізді қызықтыратын көптеген теңіз өнімдері бар, бірақ бұл жергілікті тұрғындар мен туристерге ұнайды. Палубаға суға қарама немесе оны жіберіңіз - және тапсырысқа Мэн көкжидек пирогының бір бөлігін қосуды ұмытпаңыз.

30. Louisiana Boardwalk, Bossier, LA

Әрине, әдеттегі тақтайша емес, Луизиана тақтайшасы жағажай өмірінен гөрі саудаға көбірек көңіл бөледі. Бұл тақтада көптеген желілік мекемелер бар, бірақ сонымен қатар Sushiko Sushi & Grill және Copeland's Cheesecake Bistro сияқты бірнеше асыл тастар бар, олар кез келген асхананың мәзірінен тұрады.

Қандай тақтайша бірінші екенін білу үшін мына жерді басыңыз


Ocean City, Мэриленд және Boardwalk Fries

Біз жақында Мэриленд штатының шығыс жағалауына саяхат жасадық және үйге барар алдында Сент -Майклс пен Истонды, содан кейін Океан -Ситиді, Кембриджге қайттық. Бүгін мен саяхатымыздың соңғы бөлігін, Ocean City және Assateague Island -ды, Boardwalk Fries рецептімен бірге қарастырамын. Егер сіз оны жіберіп алған болсаңыз, онда біздің сапарымыздағы басқа посттар: Истон, Сент -Майклс, Кембридж және Hyatt Regency Chesapeake Bay.


Әр саяхатшы зерттеуге тиіс Америкадағы ең жақсы 50 серуен

Таулардан каньондарға дейін көлдерге дейін бұл жоғары бағаланған трассалар АҚШ-тың табиғат кереметтерін зерттейді.

АҚШ - әлемдегі ең әдемі табиғат кереметтерінің отаны. Рокки тауларынан Үлкен Каньон мен Йеллоустоун ұлттық саябағына дейін әр штат табиғи сұлулыққа ие. Мұнда біз әр мақсатқа жетудің қиындығын, орналасқан жерін және негізгі нүктелерін анықтадық. Күннен қорғайтын кремді, зиянкестерге арналған спрей мен жаяу аяқ киімді міндетті түрде жинаңыз!

Касей Бенджамин мен Нора Хорваттың қосымша есептері.

Орналасқан жері: Бон Секур жабайы табиғат ұлттық қорғаны, Парсы шығанағы, AL

Қашықтық: 1 миль цикл

Алабама шығанағы жағалауын барлық деңгейдегі тегіс жолда зерттеңіз. Жолдың ортасындағы кішігірім бақылау палубасына тоқтаңыз және сіз қыста жиі кездесетін құстар мен көктемде оспрей сияқты паналайтын көптеген құстардың бірін байқай аласыз ба? Жол Кіші Лагунда аяқталады.

Орналасқан жері: Тонгас ұлттық орманы, Джунау, А.К

Қашықтық: 0,8 миль

Менденхолл көлінің төменгі градиентті жағалауында серуендеу үшін бинокльді жинаңыз, онда сіз үлкен мұздықты, тіпті айналадағы тауларда ешкілерді көре аласыз. Нуггит сарқырамасының соңындағы сіздің сыйлығыңыз: Нуггет сарқырамасының шуы.

Орналасқан жері: Ырымшыл дала, Алтын каньон, А.З

Қашықтық: 2.9 миль сыртқа және артқа

Қадамдар: 5,800

Уақыт өте келе иероглифтік жолмен саяхаттап, петроглифтер деп аталатын американдық рок суреттерін қараңыз. Сіз сондай -ақ жабайы гүлдер, шағын сарқырамалар мен жабайы табиғатты таба аласыз.

Орналасқан жері: Жоғалған алқап мемлекеттік саябағы, Понка, АР

Қашықтық: 2,2 миль

Қадамдар: 4,400

Озарк тауларына тас баспалдақпен шығыңыз, сонда сіз биіктігі 53 фут болатын Эден сарқырамасын көресіз. Сіз неғұрлым шытырмандық сезінесіз бе? Жоғарғы жағындағы үңгірді көру үшін тік және рокерлі жерге көтерілуді жалғастырыңыз. Lost Valley Trail су тасқынынан кейін жақсарту үшін 2018 жылы жабылды және осы сәуірде қайта ашылады, дегенмен Ұлттық саябақ қызметі жаңартылған жоқ.

Орналасқан жері: Торрей Пайнс мемлекеттік қорығы, Ла -Жолла, Калифорния

Қашықтық: 2-ден 3 мильге дейінгі цикл

Қадамдар: 4,000-6,000

Панорамалық көріністер мен керемет жабайы гүлдер, папоротниктер мен кактустар бар Калифорния жағалауындағы қысқа серуендеу жолында Тынық мұхиттан келетін толқындарға назар аударыңыз.

Орналасқан жері: Ақ өзен ұлттық орманы, Сильверторн, CO

Қашықтық: 3.3 миль сыртқа және артқа

Қадамдар: 6,600

Lily Pad Lake Trail сізді көктерекпен қоршалған жолға апарады және бірнеше шағын ағындарды кесіп өтеді. Түскі асқа әдемі Лили Пэйд көлінде тоқтаңыз, сонда сіз бұланды көре аласыз! Жақсы жаңалықтар, ит иелері: Жол үй жануарларына қолайлы және жыл бойы қол жетімді.

Орналасқан жері: Хаббард паркі, Берлин, КТ

Қашықтық: 4,4 миль цикл

Қадамдар: 8,800

Айна көлінен бастап, Крейг сарайына дейін осы қалыпты циклды орындаңыз және төменде Меримере су қоймасының көрінісін тамашалаңыз. Содан кейін Меример су қоймасының айналасында серуендеуді жалғастырыңыз, содан кейін Айна көліне оралыңыз. Жол орташа және сәл қате деп бағаланған, сондықтан қате шашыратқышты жинауды ұмытпаңыз. Бұл сәуірден қазанға дейін жақсы.

Орналасқан жері: Кейп Хенлопен мемлекеттік саябағы, Льюс, DE

Қашықтық: 2,6 миль цикл

Қадамдар: 5,200

Сіз орманды таулар мен толқынды батпақты аралап, Делавэр шығанағының керемет көрінісімен аяқталасыз. Қызғылт ханымның тәпішкесі мен сары жағажай Хизерін көру үшін көктемде Walking Dunes Trail -ге барыңыз.

Орналасқан жері: Окала ұлттық орманы, Окала, Флорида

Қашықтық: 1,4 миль сыртқа және артқа

Қадамдар: 2,800

Егер сіз Окала ұлттық орманына баруды жоспарласаңыз, Juniper Springs демалыс аймағының трассасы міндетті түрде көруге болады. Осы әдемі ұлттық ескерткіште тақтаймен серуендеңіз, алақан мен емен шатырының астында жүздеген ұсақ көпіршікті ыстық бұлақтарды көресіз.

Орналасқан жері: Chattahoochee ұлттық орманы, Хелен, Г.А

Қашықтық: 2 миль сыртқа және артқа

Қадамдар: 4,000

Бұл керемет соқпақты серуендеңіз, сіз сарқырамалармен кездеспес бұрын әдемі рододендрондар мен ағаш көпірден өтесіз. Аңыз бойынша, керемет сарқырамалардың жанында 1500-ші жылдардың ортасында испан зерттеушісі Эрнандо ДеСото экспедициясынан сауыт табылған.

Орналасқан жері: Налеху, ХИ

Қашықтық: 5,4 миль сыртқа және артқа

Қадамдар: 10,800

Әлемдегі жалғыз жасыл құмды жағажайлардың біріне жету үшін қосымша күн қорғанысы мен су жинаңыз. Жағалауды жоғарыдан немесе төменнен қараңыз және Антарктидадан көк сулардың ағып жатқанын қараңыз. Trailhead Хвиден басталады. 69 мен 70 мильдік маркерлер арасында 11, онда сіз Оңтүстік нүкте жолын таба аласыз. Шамамен сегіз миль жол бойымен жүріңіз, сонда сіз әдемі Папаколеяның жасыл құмды жағажайын таба аласыз.

Орналасқан жері: Tubbs Hill Park, Coeur d'Alene, ID

Қашықтық: 2,4 миль цикл

Қадамдар: 4,800

Бұл иттерге ыңғайлы жол барлық дағдылар деңгейіне сәйкес келеді және Coeur d'Alene көлі мен мәңгі жасыл ормандардың әдемі көріністерін ұсынады. Tubbs Hill Main Trail -ге сапарыңызды жоспарлағанда, қыста қол жетімділікті шектеуге болатынын және қардың деңгейімен анықталатынын есте сақтаңыз.

Орналасқан жері: Нортбрук, Иллинойс

Қашықтық: 1,9 миль цикл

Қадамдар: 3,800

Бұл төселген жол сізді 27 -ден астам таңғажайып бақтардан өтеді, соның ішінде жапон бағы мен ағылшын емен шалғыны. Чикаго ботаникалық бағында серуендеу сәуірден қазанға дейін ең жақсы болып табылады және барлық деңгейдегі дағдылар үшін тамаша жол болып табылады.

Орналасқан жері: Индиана Дюнс, Портер, АҚШ

Қашықтық: 1,8 миль цикл

Қадамдар: 3,600

Индиана Дунс штатының саябағының ең жақсы бөлігі? Әдемі, құмды жағалауда серуендеу үшін аяқ киімді шешуге болады. Мичиган көлінің көріністері керемет.

Орналасқан жері: Үлкен Крик мемлекеттік саябағы, Анкени, IA

Қашықтық: 24,8 миль (нүктеден нүктеге дейін)

Қадамдар: 49,600

Бұл төселген рельсті жол Анкениден Вудвордқа дейін шамамен 25 миль жүреді, бірақ сіз кез келген уақытта бұрыла аласыз. Күндіз сіз төмендегі аңғардың керемет көріністерін ала аласыз. Ал түнде биік эстакададан жоғары рельстер көк түспен жанады.

Орналасқан жері: Konza Prairie табиғи аймағы, Манхэттен, К.С

Қашықтық: 2,6 миль цикл

Қадамдар: 5,200

Кингс Крик жағалауындағы ағаштан жасалған жағалаулар арқылы Конза Прейри табиғат трейліндегі Флинт Хиллздің биік шөпті даласына барыңыз. 1878 жылдан бастап резиденцияланған Хокансон үйіне баруды ұмытпаңыз. Велосипедтер мен жүнді нәрестелерге рұқсат жоқ.

Орналасқан жері: Ұлттық көпір мемлекеттік саябағы, Слейд, KY

Қашықтық: 0,6 миль нүктеден нүктеге дейін

Қадамдар: 1,200

Қысқа болса да, бұл жол жаңадан бастаушыларға арналмаған. Battleship Rock Trail негізінен тегіс, бірақ сәл тегіс емес және тік. Соған қарамастан, бұл Battleship Rock айналасында керемет жүгіру. Таңғажайып көріністер үшін күн батарда тоқтаңыз.

Орналасқан жері: Журналдар көшесі, Нью -Орлеан, Лос -Анджелес

Қашықтық: 1,8 миль цикл

Қадамдар: 3,600

Audubon Park Trail барлық серуендеушілер үшін басқарылады, саябақ Нью -Орлеан қаласының орталығынан бірнеше минут ішінде төселген ілмекпен жабдықталған. Audubon Park Lagoon бойындағы әдемі жолдан ләззат алыңыз, гольф алаңын қараңыз немесе Audubon Clubhouse Caf -те кофе ішіп, серуенде демалыңыз.

Орналасқан жері: Акадия ұлттық паркі, Бар Харбор, ME

Қашықтық: Сыртқа және артқа 4,5 миль

Қадамдар: 9,000

Ocean Path Trail Trail сізге жағалаудағы теңіз жартастарынан орманға дейінгі Мэннің керемет ландшафтын сезінуге мүмкіндік береді. Бұл серуендеу Отттер Пойнтта, Кадиллак пен Дорр тауларының көрінісімен аяқталады.

Орналасқан жері: Ұлттық шайқас монокасы, Фредерик, м.ғ.д

Қашықтық: 7,4 миль цикл

Қадамдар: 14,800

Егер сіз тарихи серуендеуді іздесеңіз, монокасия ұлттық шайқас алаңы. Азаматтық соғыс кезінде монокасия шайқасы болған жерде орналасқан бұл жолдар тарихи ғимараттар мен көрнекті жерлерден өтеді. Бұл негізінен тегіс және әдетте келушілермен толтырылады.

Орналасқан жері: Broadmoor Wildlife Sanctuary, Натик, MA

Қашықтық: Ширек миль цикл

Көктемнің аяғынан күзге дейін боялған тасбақаларды байқайтын сулы -батпақты алқапқа баратын жолмен жүріп бара жатқанда әнші құстарды тыңдаңыз. Сіз сондай -ақ көктемге немесе күзге арналған аудио турмен бірге барлық адамдар трассасында жүре аласыз.

Орналасуы: Маркетт, М.И

Қашықтық: 4 миль

Қадамдар: 8,000

Сегіз штаттан 4600 мильге созылған Солтүстік елдік трасс Ұлттық трассалар жүйесіндегі ең ұзын болып табылады. Егер сіздің сапарыңыз тым ұзақ болса, Маркетттен Кіші Преск аралына дейінгі жолдың осы бөлігін қарастырыңыз. Кіші Преск аралына жеткенше Маркетт қаласының орталығынан бастаңыз және Суперриор көлінің жағалауымен жүріңіз. Бұл «Суперлиор көлінің тәжі» - көгілдір сулар, құмды жағажай, шексіз ағаш ормандар мен ұмытылмайтын көріністер.

Орналасқан жері: Voyageurs ұлттық саябағы, Халықаралық сарқырама, М.Н

Қашықтық: 2,5 миль цикл

Қадамдар: 5,000

Бұл кең жол сізді қарағайдан қарағайға апарады және Кабетогама көлінің керемет көрінісін береді. Құстар Echo Bay Trail айналасында ілулі тұрғанды ​​жақсы көреді, және сіз керемет көк геронды, жауынгерді немесе ағашты көре аласыз.

Орналасқан жері: Noxubee Ұлттық жабайы қорғаны, Бруксвилл, MS

Қашықтық: 2 миль сыртқа және артқа

Қадамдар: 4,000

Баю арқылы өтетін және Окток Крик жағалауында өтетін әйгілі жол бойында құндыздың көрінісі жиі кездеседі. Сіз сондай -ақ Бивер бөгетінің жаяу жүргіншілер жолында көк құстар, ағаш үйректер мен бұғылар сияқты басқа да қызықты жабайы табиғатты кездестіре аласыз.

Орналасқан жері: Канзас -Сити, МО

Қашықтық: 8 миль цикл

Қадамдар: 16,000

Бұл бейбіт жол шағын қаланың орманында орналасқан, ол сізді екінші өсіп келе жатқан ағаштан және кішкентай сарқыраманың көрінісі үшін тақтайдан өтеді. Саяхатшылар үшін жақсы жаңалық: Old Kate Trail жыл бойы қол жетімді.

Орналасқан жері: Ұлттық мұздық паркі, МТ

Қашықтық: 5,4 миль сыртқа және артқа

Қадамдар: 10,800

Жасырын көл мен таңғажайып тау көріністерін ашу үшін мұздықтың қақ ортасына альпілік шабындықтар арқылы өтетін әйгілі серуенде жоғары күн мен жел күтіңіз.

Орналасқан жері: Фонтенелле орманы, Беллевуе, Нью -Йорк

Қашықтық: 1,3 миль цикл

Қадамдар: 2,600

Миссури өзенінің жанындағы бұл жеңіл цикл мүгедектер арбасына да, арбаларға да ыңғайлы, бұл оны бүкіл отбасы үшін орманда серуендеуге тамаша етеді.

Орналасқан жері: Red Rock Canyon, Лас -Вегас, NV

Қашықтық: 2,2 миль цикл

Қадамдар: 4,400

Құмды тастан өтіп, Лас -Вегастың көкжиегінің керемет көрінісі бар жасырын су қалтасына жетіңіз.

Орналасқан жері: Белкнап, NH

Қашықтық: 1,5 миль сыртқа және артқа

Қадамдар: 3,000

Бұл иттерге ыңғайлы жол Виннипесауки көлінің су тасқынының көрінісі мен тас саятаның қирандыларын көрсетеді. Кішкене рок -скреблде өзіңізді сынап көріңіз немесе қиын жерлерден аулақ болу үшін айналма жолмен жүріңіз. Жол үлкен тау шыңында аяқталады.

Орналасқан жері: Вашингтон, Нью -Йорк

Қашықтық: 5,5 миль цикл

Қадамдар: 11,000

Меррилл Крик су қоймасының шетінде серуендеңіз. Жолдың кіші бөлігімен жүріңіз немесе бүкіл циклмен күресіңіз. Қыста соқпақтар шаңғышылар мен жаяу жүрушілер үшін ашық.

Орналасқан жері: Гила Клифф тұрғын үйлерінің ұлттық ескерткіші, Күміс қала

Қашықтық: 1 миль цикл

Қадамдар: 2,000

Мыңдаған жылдар бойы көшпелі адамдар мыңдаған жылдар бойы өмір сүрген тарихи Гила Клифф тұрғын үйлеріне апаратын осы шөлді жолмен қайтыңыз. Жаяу жүргеннен кейін келушілер орталығынан 20 минуттық жерде жаяу жүретін ыстық көздерге барыңыз.

Орналасқан жері: Мохонк қорығы, Нью -Пальц, Н.М

Қашықтық: 5 миль цикл

Қадамдар: 10,000

Бұл жеңіл цикл альпинистер мен төмендегі аңғардың таңғажайып көріністері үшін жартасқа өрмелейтін жартастың негізін бүктейді. Немесе J.S. алыңыз. Көбелектер бақшасы бар Grafton Sensor Trail.

Орналасқан жері: Дюпон мемлекеттік орманы, Сидар тауы, NC

Қашықтық: 2,2 миль

Қадамдар: 4,400

Ашевилл маңындағы осы мемлекеттік саябақта қатты орман мен Кіші өзеннің бойында бір серуендеу кезінде үш каскадты сарқыраманы қараңыз.

Орналасқан жері: Форт Авраам Линкольн мемлекеттік саябағы, Мандан, Нью -Йорк

Қашықтық: 1,76 миль цикл

Қадамдар: 3,520

Тарихи саябақты аралап, Үнді ауылында және Миссури мен Жүрек өзендерінің көріністері бар. Сіз тіпті түні бойы лагерь жасай аласыз! Қате спрейін міндетті түрде ораңыз.

Орналасқан жері: Хокинг Хиллз, О.Х

Қашықтық: Шамамен 3 миль

Қадамдар: 6,000

Осы үлкен мемлекеттік саябақта Огайо сарқырамаларының сұлулығынан ләззат алыңыз. Сидар сарқырамасы мен Роуз көлінің көрінісін алу үшін Қарттар үңгірінің ізімен жүріңіз. Don & rsquot қаңтар айында теңіз бұршақ сорпасы, жүгері наны, ыстық шоколад және тірі музыкамен Хокинг Хиллздің жыл сайынғы қысқы жорығын жіберіп алмаңыз.

Орналасқан жері: Түркия тауы

Қашықтық: 3,7 миль цикл

Қадамдар: 7,400

Сары соқпақ - бұл Түркия тауындағы ең ұзақ серуендердің бірі, бірақ ол басқаларға қарағанда тегіс. Сіздің итіңізді байлаңыз және Арканзас өзенінің және Тулса қаласының орталығының көріністерін тамашалаңыз.

Орналасқан жері: Silver Falls State Park, Sublimity, OR

Қашықтық: 7,8 миль, бірақ 2 кесу жолымен азайтылуы мүмкін

Қадамдар: 15,600

Silver Falls State Park - Орегон штатының саябақтарының «тәжі». Орегондағы ең үлкен мемлекеттік саябақта сарқыраманың (немесе 10!) Артында серуендеңіз.

Орналасқан жері: Bushkill Falls, Bushkill, PA

Қашықтық: 1,4 миль цикл

Қадамдар: 2,800

Пенсильвания штатындағы «Ниагара» және «ldquoThe Niagara» деп аталатын осы жылдам серуенде Поконо тауларының сұлулығынан ләззат алыңыз. Жаяу жүретін жолдар мен баспалдақтар сарқырамаларды тастарға шықпай -ақ қарауға мүмкіндік береді.

Орналасқан жері: Trustom Pond жабайы табиғат ұлттық қорғаны, Оңтүстік Кингстаун, Ри

Қашықтық: 0,8 миль

Қадамдар: 1,600

Орманды жерлерде, батпақтар мен шалғындарда серуендеңіз, онда сіз құбырлы плаверді көре аласыз. Оспри Пойнт Трэйлдегі серуеніңіз үшін сыйақы? Тосқауылдық жағажайға жету және Trustom тоғанының көрінісі. Купальникті ұмытпаңыз!

Орналасқан жері: Сумтер ұлттық орманы, Тау демалысы, СК

Қашықтық: Нүктеге 1,7 миль

Қадамдар: 3,400

Жақсы жаңбырдан кейін осы саябақтағы керемет сарқыраманы көру үшін серуендеуге келіңіз. Кейбір тегіс емес рельефтер мен сәл көлбеу болғандықтан, Сары бұтақ Фолл трассасы орташа қиын болып саналады.

Орналасқан жері: Рашмор тауы, Кейстоун, SD

Қашықтық: 0,6 миль

Қадамдар: 1,200

Егер сіз Оңтүстік Дакотаға баратын болсаңыз, онда сіз Рашморды көруге болатын жерлер тізімінен алып тастауыңыз керек. Президенттік соқпақтың баспалдақтары көп, бірақ ол сізге ескерткіштің ең жақсы көрінісін береді. Сіз жоғарыда келе жатқан тау ешкілерін көре аласыз!

Орналасқан жері: Great Smoky Mountains ұлттық паркі, Гатлинбург, Т.Н

Қашықтық: 4 миль

Қадамдар: 8,000

Бұл жорықтың бәрі бар: ескі қоныстардың қирандылары, сансыз дала гүлдері мен ағынды су. Портер-Крик трассасында шамамен 2 миль қашықтықта жаяу жүргіншілер 60 метрлік Ферн бұтағы сарқырамасын табады.

Орналасқан жері: Амистад ұлттық демалыс аймағы, Дель Рио, Техас

Қашықтық: 2,8 миль

Қадамдар: 5,600

Бұл серуенде шөлдегі оазистің керемет сұлулығын көріңіз. Күннің шығуына соқпақ бойымен серуендеп жүргенде сіз кактустар, Техас құрмасы, мезкит және жаңбырдан кейін ценизо бұтасының әдемі күлгін гүлдері сияқты жергілікті өсімдіктерді көресіз.

Орналасқан жері: Үлкен Cottonwood каньоны, Солт -Лейк -Сити, UT

Қашықтық: 3,5 миль сыртқа және артқа

Қадамдар: 7,000

Бұл отбасылық жол жергілікті тұрғындар мен келушілер арасында танымал. Кең жолдар орманды аралап, саяхатшыларды әдемі Юта шөліне батырады. Жазда дала гүлдерін көруге келіңіз, бірақ көп су әкеліңіз, себебі температура 90 градусқа жетуі мүмкін.

Орналасқан жері: Стоу, В.Т

Қашықтық: 4,2 миль

Қадамдар: 8,400

Вермонтта серуендеудің көп бөлігі тік болса да, Стоу тауының жанындағы Мосс Глен сарқырамасы трассасы сарқыраманың алдында көлбеу болады және барлық деңгейдегі туристерге сәйкес келеді.

Орналасқан жері: Шенандоа ұлттық паркі, Шығыс Лурай, В.А

Қашықтық: 1,2 миль цикл

Қадамдар: 2,400

Сізді тарихи зиратқа апаратын осы отбасылық орманды зерттеңіз. 1 долларға сіз маршрут бойындағы тарихи орындарға нұсқаулық ала аласыз. Сіздің балаларыңыз Fox Hollow Loop -ды жақсы көреді, бірақ ит аналарға кешіріңіз, үй жануарларына рұқсат етілмейді.

Орналасқан жері: Норт Бенд, Кинг Каунти, ВА

Қашықтық: 4 миль сыртқа және артқа

Қадамдар: 8,000

Алаңдатпаңыз, бұл әйгілі жол сіздің атыңызды ол жерде кездесетін жабайы табиғаттан алмайды, керісінше ол орналасқан көлден алады. Сіз Сидар өзенінің су алабында саяхаттаған кезде Вашингтон тауының таңғажайып көріністерін көресіз.

Орналасқан жері: Cass Scenic Railroad State Park, Cass, WV

Қашықтық: 78 миль

Қадамдар: 156,000

Тарихи Greenbrier River Trail Run-бұл штаттың ең ұзын жолына айналған бұрынғы 78 мильдік теміржол. Көктем мен қыс мезгілінде осы парктің тұрақты жоспарланған Толық айлық жорықтарының бірінде жұлдыздарды көру үшін жинаңыз. Есіңізде болсын, трассаның бір бөлігі Ұлттық радионың тыныш аймағына кіреді, сондықтан сіз ұялы телефонға қызмет ала алмайсыз.

Орналасқан жері: Шайтан көлі мемлекеттік саябағы, Барабу, WI

Қашықтық: 1,7 миль

Қадамдар: 3,400

Шығыс Блуфф шыңына тас баспалдақтарын масштабтаңыз немесе Elephant Rock маңындағы бірінші көрініске тоқтаңыз. Күркетауық, таз бүркіт пен перегрин сұңқарына назар аударыңыз!

Орналасқан жері: Йеллоустон ұлттық саябағы, WY

Қашықтық: 2,3 миль цикл

Қадамдар: 4,600

Бұл деңгейге көтерілу үшін Йеллоустоунның шығыс жағына кіріңіз. Storm Point шыңына жеткенде, Йеллоустоун көлі мен оның айналасындағы таулардың кең көрінісін тамашалаңыз.


Ең жақсы демалыс үшін Америкадағы ең әдемі және сүйкімді 46 қала

Сіз тіпті жылы ауа райында АҚШ -тан кетудің қажеті жоқ.

Біз классикалық жағажай оқуын ашамыз, өйткені демалыс уақыты! Егер сіз келесі үлкен жағажайға саяхат жоспарлап отырсаңыз, біз күн суытып, жағажай қалашығының жайбарақат көңілінен ләззат алуды ұсынамыз ба? Елден тыс жерлерде зерттелуді күтетін көптеген әдемі және қызықты жерлер бар, бірақ кейде сізге демалыс қажет, ол сізге демалуға қажет. Сізге бұл тізімдегі орындардың ешқайсысы үшін төлқұжат қажет емес, өйткені Америка Құрама Штаттарында мыңдаған шақырым таза теңіз жағалауы мен mdash бар және біз олардың ішінен ең жақсы жағажай қалаларын таптық.

Сіз демалысты жағажайда қалай өткізетіндігіңізді білетін шығарсыз (жағымды көріністен ләззат алу, телефонды өшіру және қажет R & ampR алу), жағалаудағы барлық бағыттардың бар екенін есте ұстаған жөн. басқа көңіл -күй. Мысалы, Массачусетс жағалауында орналасқан таңғажайып ауылдардың бірі Флориданың оңтүстігінде орналасқан тропикалық демалыстан өзгеше. Бұл елде тамашалауға болатын көптеген табиғи сұлулық бар, кім біледі, сіз тіпті өзіңіз тұратын жерден тым алыс жерде жасырын асыл тастарды таба аласыз. Сіз екі адамға романтикалық демалыс іздесеңіз де, немесе бүкіл отбасы ләззат алатын жерде іздесеңіз де, келесі демалыста сіз үшін осы керемет демалыстардың бірін қарастырыңыз.


Қырыққабат орамдары-барлық уақыттағы сүйікті жайлылық тағамдарының бірі. Ыдыс-аяқтың осы жеңіл нұсқасы арқылы көп уақытты қажет ететін дайындық қадамдарынан аулақ болуға болады. Қырыққабат жапырақтарымен және оларды толтыру міндетімен әуре болудың қажеті жоқ. Егер сіз орамжапырақ орамасын алғыңыз келсе, бірақ уақытыңыз болмаса, осы дәмді табақтың рецептін қолданып көріңіз.


Атлантик -Ситиде осы қыста тақтайша мен блэкжеккектен асудың 8 әдісі

Атлантик-Ситидегі Оңтүстік Джерси қаласындағы сыра қайнату туры үш жергілікті сыра қайнату зауытында, жергілікті тағамдар мен сыраның тарихына және оның жасалу жолдарына арналған 3,5 сағаттық турларды ұсынады. City Brew Tours South Jersey фотосуреті

Жылдам: Атлантик -Сити туралы ойлағанда, ойға не келеді? Егер сіз көптеген адамдар сияқты болсаңыз, бұл әлемдік деңгейдегі казинолар мен мұхиттың ескі тақтайшасы (Американың аруы байқауы үшінші орынға ие ме?).

Бірақ бүгінгі Атлантик -Сити келушілерге жағажайлар мен блэкджекке қарағанда әлдеқайда көп нәрсені ұсынады, өйткені курорттық қала шілдеде пандемияға байланысты жабылғаннан кейін қайта ашылды. Шексіз сатып алу мүмкіндіктері, көркем өнер ауданы мен сыра қайнату зауытына экскурсиялар бар, келушілерді қыс мезгілінде ставкалар мен жылы ауа райы қажет етпейтін жұмыспен қамту үшін жеткілікті. Бұған COVID протоколдарына сәйкес қауіпсіздік бойынша түзетулер енгізген таңғажайып мейрамханалар, курорттар мен курорттарды қосыңыз, және Атлантикалық С-бұл сіздің пандемиялық қашуыңыз болуы мүмкін.

Көруге болатын көптеген шоулар мен әртістердің күндері көктемге дейін кейінге шегерілгенімен, Атлантик-Ситиде демалыс күндерін толтыру үшін әлі де көптеген шаралар бар. Арнайы біреуді алыңыз немесе қорапты жинаңыз және осы COVID -достық әрекеттерінің біріне жоспар құрыңыз:

Rock Spa & amp Salon -да қонақтар әр түрлі массаж, бет күтімі мен терапиядан таңдай алатын 31 жаңа емдік бөлмелері бар. Фото Hard Rock Hotel & amp Casino ұсынған

Атлантик -Ситиде осы қыста не істеу керек

1. С -пен айналысыңыз паааааа Hard Rock Spa & amp салонындағы күн

Шыны керек, соңғы кездері біршама стресстік жағдай болды, және біз бәріміз суықтауымыз керек. Rock Spa & amp Salon-да қонақтар әр түрлі массаж, бет күтімі мен терапиядан әлемдегі бірінші музыкалық орталықтағы СПА мәзірін таңдай алатын, жаңадан жасалған 31 емдеу бөлмесі бар. Ойнату тізімінде тыныштандыратын негіз ретінде діріл, қысым мен үлгіні қолданатын Rock Spa Rhythm & amp Motion емі бар. Бумен және сауна қондырғыларында серуендеуді жалғастырыңыз, содан кейін үш түрлі тәжірибесі бар (суық тұман, Кариб жаңбыры және Атлант мұхиты) жылытылатын гидротерапия ваннасы, қоршаған ортаның температурасы бар ванна және арнайы душ бар Vitality бассейні аймағына экскурсия жасаңыз. Егер бұл сізге жеңілдетуге көмектеспесе, мүмкін сіз өз жолыңызбен кетуіңіз керек.

2. Ішіңіз және жүргізбеңіз w City Brew туры

Тропиканадағы Оңтүстік Джерси Сити Брю Тур фургонына көтеріліп, осы аймақтағы сыра қайнату зауытын аралап көріңіз. «Нью-Джерсиде көптеген сыра қайнататын зауыттар бар, және біз тек Оңтүстік Джерси аймағына көбірек қосуды жалғастырамыз»,-деді иесі Лиза Лопес, 3,5 сағаттық турлардың үш жергілікті сыра қайнату зауытында дәмін татып көруді түсіндірді, жергілікті тағамдар мен «оқу орны» сыра »тарихына және оның жасалу жолына назар аударыңыз. Сыра зауыттарына жақын маңдағы Garden State Beer Co кіруі мүмкін. , Somers Point Brewing Co. немесе Tuckahoe Brewing Co. «Егер сіз шынымен жақсы сыра ішкенді ұнататын болсаңыз, оны одан да жақсы көресіз», - деді Лопес. «Атлантик -Ситиде тыйым салынған күндер туралы біліңіз және Оңтүстік Джерсиде сыраның жаңа дәстүрлерін ашыңыз. ” Сәлеметсіз бе.

12 ақпанда жұма күні Resort Casino мен Hotel's EastWind мейрамханасында қытайлық Жаңа жылды қарсы алу арқылы 2021 жылы сәттілікке қосыңыз. Фото Resorts Casino Hotel рұқсатымен

3. Қытай Жаңа жылындағы қоңырау, өйткені біз бәріміз бір нәрсені тойлай аламыз

12 ақпанда жұма күні Resort Casino мен Hotel's EastWind мейрамханасында қытайлық Жаңа жылды қарсы алу арқылы 2021 жылы сәттілікке қосыңыз. «Сәттілік сорпасы», «Байлықты сақтау» және «Үштік бақыт» сияқты тағамдар бар мәзір жаңа жылға 2020 жылға қарағанда жақсылық әкелетініне сенімді болу үшін жасалған сияқты. Казино алаңы мен әйгілі Atlantic City Boardwalk, EastWind -ден бірнеше қадам алыс. Қытай мейрамханасы мен кеспе -бар - бұл сіз AC -де болу кезінде курорттың көптеген тағамдары мен сусындарының бірі.

4. Заңды етіңіз және айнымалы токта 21 жасқа толыңыз

2021 жылы 21ге толады ма? Командаңызды жинап, сіз және сіздің жақындарыңыз түнді иеленіп, сәнді түрде тойлай алатын курорттарға барыңыз. Сіз және сіздің қонақтарыңыз Джимми Баффеттің Маргаритавиль сияқты тамақтану орындарында тамақ пен сусынға жеңілдіктерге ие боласыз, Wet Willies -тегі ақысыз даикири науасы бар арнайы сусындар, түнеуіңізге 20 % жеңілдік және Match Play немесе Free Slot Play -де 20 доллар. Ересек болу ешқашан мұндай қызықты болған емес.

5. Өзіңізді тұзаққа түскендей сезінесіз бе? Қашу бөлмесінен шығыңыз

Escape AC Атлантик -Ситидің дәл орталығында, Tropicana Casino Hotel қонақ үйінде орналасқан және төрт тақырыптық және күрделі қашу бөлмесінің шытырман оқиғаларын жеткізу үшін ақылды жұмбақтармен жоғары иммерсивті жиынтықтарды біріктіреді. Бұл қыста отбасылық бөлмелерде Casino Cage және Boardwalk бар - олар өте қиын - покер бөлмесі мен сахнаның артында. Егер сіз отбасыңызбен карантинде болсаңыз, бұл жұмбақтарды шешу торт болуы керек.

Хард Роктың кең көлемді естелік турында Нью -Джерсидің Джон Бон Джовиді қоса алғанда, әлемнің жетекші музыканттарының тарихи туындылары бар. Фото Hard Rock Hotel & amp Casino ұсынған

6. Ескі уақыттағы рок ‘n ’ хард -роктағы кереметтерді еске түсіріңіз

Хард Роктың кең көлемді естелік турында әлемнің ең танымал музыканттарының тарихи туындылары, соның ішінде Принс 1988 жылы Грэмми сыйлығына киген жібек костюм, Дрейк әнінің қолмен жазылған мәтіні, журналдың түсірілімінде Леди Гага киген түйеқұс-мамық көйлек және т.б. Elvis-тің Rolls Royce Phantom V. Қонақ үйдің таңғажайып заттар жиынтығындағы ең әсерлі және эксклюзивті-Нью-Джерсиде туылған және өсірілген ұлы суретшілердің ойлап тапқандары. Лорин Хилл, Фрэнк Синатра, Нэнси Синатра, Бон Джови, Уитни Хьюстон, Брюс Спрингстин және т.б. Егер бұл джинсы жилет сізді АҚШ -та туылған 1984 турына қайтармаса және сізді Aqua N et сатып алуға талпындырмаса, сіз Брюс туралы білмейсіз.

7. Қоңырау шалыңыз Borgata сіздің жұмыс үйіңіз қыста

Басқа Нью -Джерси курорттары мен қонақүйлері сияқты, Borg ta ta виртуалды жұмысшыларға бірнеше күн бойы Dodge -дан шығып, ішкі Элоизаны жіберуге мүмкіндік береді. Атлантик-Сити Маринаға қарайтын курорттық қонақ бөлмелерінің бірінде жұмыс істеп, бөлмедегі тамақтануды немесе BorgataEats бағдарламасынан ләззат алып, оның мейрамханаларының бірінен тапсырыс беруге болатындықтан, неге күн сайын үзілмеске? Жұмыс күні аяқталғаннан кейін сіз олардың ойын-сауық казиноға кетіп қалуыңызға немесе Spa Toccare-те босаңсытатын ем қабылдауға болады. Бұл сіздің әдеттегі шығарылымыңыз бен Netflix процедурасын келесі деңгейге көтереді.

8. Біреуін сатып алыңыз, біреуін Showboat -те алыңыз

Осы қыста бір апта ішінде сіз Showboat -та бір түн сатып алып, екіншісін тегін ала аласыз. АТ -ның аңызға айналған серуенінің негізгі тірегі ретінде, қонақүй жақын маңдағы казиноларға жақын, өзінің жаттығу залы бар және Atlantic City Eatery сияқты көптеген асханалары бар.

Егер сіз күнделікті күйбең тіршіліктен аулақ болғыңыз келсе және әр түрлі іс -шараларды ұнатсаңыз, Атлантик -Сити сізге қамқорлық жасайды. Сыра қайнатудан бастап, СПА -да еркелеуге дейін - 2021 -де сәттілікке үміттену - айнымалы токта көп нәрсе бар.

Бұл мақала бастапқыда Jersey's Best журналының 2020 жылғы қысқы нөмірінде шыққан. Бақша күйін керемет ететін барлық нәрсеге тереңірек қол жеткізу үшін мұнда жазылыңыз.


Сіз өскен қорапты нұсқаны ұмытыңыз. Бұл сары торт қаймақ арқасында қара шоколадты байытуға мүмкіндік береді. Жақсы презентация үшін торт қабаттарын біркелкі кесу маңызды.

Сіз жасағыңыз келетін рецепттер. Пісіру бойынша жұмыс істейтін кеңес. Сіз сенетін мейрамхана ұсыныстары.

© 2021 Condé Nast. Барлық құқықтар сақталған. Бұл сайтты пайдалану біздің Пайдаланушы келісімі мен Құпиялылық саясаты мен Cookie мәлімдемесі мен сіздің Калифорнияның құпиялылық құқықтарын қабылдауды білдіреді. Ас болсын сатушылармен серіктестік серіктестігіміздің бөлігі ретінде біздің сайт арқылы сатып алынған өнімдерден сатылымның бір бөлігін табуы мүмкін. Бұл сайттағы материалды Condé Nast -тың алдын ала жазбаша рұқсатын қоспағанда, қайта шығаруға, таратуға, беруге, кэштеуге немесе басқаша пайдалануға болмайды. Жарнама таңдаулары


Скоун мен печенье?

Кейбіреулер сұрады: & ldquoҚас пен печеньенің айырмашылығы неде? & Rdquo

Dawn Perry, Bon Appetit үшін жазады, әзілмен түсіндіреді

& ldquoPoint болуы, бисквит - бұл қоқыс емес. Әрине, олар бірдей ұннан, ашытқыдан, майдан, сүттен және асханадан тұрады, бірақ олар екі түрлі нәрсе, сондықтан сіз мені басқасы деп ойлауға тырыспағаныңыз жөн. & Rdquo

Содан кейін екеуін & hellip ажыратады

& ldquoБисквиттер жақсы анықталған қабыршақты қабаттары бар жеңіл және жұмсақ болуы керек. Нәзік, иә, бірақ соусқа, жұмыртқаның сарысына немесе үйеңкі сиропының жомарт порциясына қолдау көрсетуге немесе сүйреуге жеткілікті берік. Скоун бисквит сияқты қабыршақтамауы керек. Әрине, оның қабаттары болуы мүмкін, бірақ олар қателесуі керек. Скоун бисквитке қарағанда сәл кептіреді, бірақ жақсы дайындалған кезде мүлдем құрғатылмайды. Асқабақтарды сіз таңдаған ыстық сусынмен ішуге арналған. Және ұйыған крем, немесе май, немесе джем. & Rdquo

Мен сізге қандай рецепт бисквит екенін шешуге рұқсат етемін.ж және қайсысы жоқ. Маған & hellip олар керемет дәмді!

Біз & amp; Бірақ алдымен & hellip


Витаминдер мен минералдардың тағамдық көздері

Витаминдер мен минералдарға келетін болсақ, сіз түпкі нәтижені іздейсіз: сізге қанша қажет және олар қандай тағамдарда бар? Төмендегі тізім сізге көмектеседі. Ол барлық витаминдер мен минералдарды қамтиды, жақсырақ тамақтан.

Онда бар тағамдар: Сүт, соя сүті, йогурт, қатты ірімшіктер, байытылған жарма, байытылмаған бадам сүті, қырыққабат сияқты байытылған баламалар

  • 19-50 жастағы ересектер: тәулігіне 1000 миллиграмм
  • 51 жастан асқан әйелдер: тәулігіне 1200 миллиграмм
  • Ерлер 51 - 70: тәулігіне 1000 миллиграмм
  • 71 жастан асқан ерлер: тәулігіне 1200 миллиграмм

Ол не істейді: Сүйектің өсуі мен күшіне, қанның ұюына, бұлшықеттің жиырылуына және т.б.

Бір күннен артық алуға болмайды: 50 жастан асқан ересектерге тәулігіне 2500 миллиграмм, 51 жастан асқан адамдарға 2000 мг

Онда бар тағамдар: Сүт, бауыр, жұмыртқа, жержаңғақ

  • Еркектер: тәулігіне 550 миллиграмм
  • Әйелдер: тәулігіне 425 миллиграмм әйелдер: тәулігіне 450 миллиграмм әйелдер: 550 миллиграмм

Жалғасты

Ол не істейді: Жасушаларды жасауға көмектеседі

Бұдан артық алмаңыз: Тәулігіне 3500 миллиграмм

Онда бар тағамдар: Брокколи, картоп, ет, құс, балық, кейбір дәнді дақылдар

  • 19-50 жас аралығындағы ер адамдар: тәулігіне 35 микрограмм
  • 19-50 жас аралығындағы әйелдер: жүкті немесе емшек емізбесе, тәулігіне 25 микрограмм
  • Жүкті әйелдер: күніне 30 микрограмм әйелдер: тәулігіне 45 микрограмм
  • 51 жастан асқан ерлер: күніне 30 микрограмм
  • 51 жастан асқан әйелдер: күніне 20 микрограмм

Ол не істейді: Қандағы қант деңгейін бақылауға көмектеседі

Бұдан артық алмаңыз: Ересектер үшін жоғары шектеу жоқ

Онда бар тағамдар: Теңіз өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар, бидай жармалары, дәнді дақылдар

  • Adults: 900 micrograms per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 1,000 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 1,300 micrograms per day

What it does: Helps your body process iron

Don't get more than this much: 8,000 micrograms per day for adults

Жалғасты

Foods that have it: Plant foods, including oatmeal, lentils, peas, beans, fruits, and vegetables

  • Men ages 19-50: 38 grams per day
  • Women ages 19-50: 25 grams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 25 to 30 grams per day
  • Men age 51 and up: 30 grams per day
  • Women age 51 and up: 21 grams per day

What it does: Helps with digestion, lowers LDL ("bad") cholesterol, helps you feel full, and helps maintain blood sugar levels

Don't get more than this much: No upper limit from foods for adults

Foods that have it: Fluoridated water, some sea fish

  • Men: 4 milligrams per day
  • Women: 3 milligrams per day. This includes pregnant or breastfeeding women.

What it does: Prevents cavities in teeth, helps with bone growth

Don't get more than this much: 10 milligrams per day for adults

Foods that have it: Dark, leafy vegetables enriched and whole grain breads fortified cereals

Жалғасты

  • Adults: 400 micrograms per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 600 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 500 micrograms per day

What it does: Helps prevent birth defects, important for heart health and for cell development

Don't get more than this much: 1,000 micrograms per day for adults

Foods that have it: Seaweed, seafood, dairy products, processed foods, iodized salt

  • Adults: 150 micrograms per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 209 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 290 micrograms per day

What it does: Helps make thyroid hormones

Don't get more than this much: 1,100 micrograms per day for adults

Foods that have it: Fortified cereals, beans, lentils, beef, turkey (dark meat), soy beans, spinach

  • Men age 19 and up: 8 milligrams per day
  • Women ages 19-50: 18 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 27 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 10 milligrams per day
  • Women age 51 and up: 8 milligrams per day

What it does: Needed for red blood cells and many enzymes

Жалғасты

Don't get more than this much: 45 milligrams per day for adults

Foods that have it: Green leafy vegetables, nuts, dairy, soybeans, potatoes, whole wheat, quinoa

  • Men ages 19-30: 400 milligrams per day
  • Men age 31 and up: 420 milligrams per day
  • Women ages 19-30: 310 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Women age 31 and up: 320 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 350-360 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 310-320 milligrams per day

What it does: Helps with heart rhythm, muscle and nerve function, bone strength

Don't get more than this much: For the magnesium that’s naturally in food and water, there is no upper limit.

For magnesium in supplements or fortified foods: 350 milligrams per day

Foods that have it: Nuts, beans and other legumes, tea, whole grains

  • Men: 2.3 milligrams per day
  • Women: 1.8 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 2.0 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 2.6 milligrams per day

Жалғасты

What it does: Helps form bones and make some enzymes

Don't get more than this much: 11 milligrams per day for adults

Foods that have it: Legumes, leafy vegetables, grains, nuts

  • Adults: 45 micrograms per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant or breastfeeding women: 50 micrograms per day

What it does: Needed to make some enzymes

Don't get more than this much: 2,000 micrograms per day for adults

Foods that have it: Milk and other dairy products, peas, meat, eggs, some cereals and breads

What it does: Cells need it to work normally. Helps make energy. Needed for bone growth.

Don't get more than this much:

  • Adults up to age 70: 4,000 milligrams per day. The limit is lower if you're pregnant.
  • Pregnant women: 3,500 milligrams per day
  • Adults age 70 and older: 3,000 milligrams per day

Foods that have it: Potatoes, bananas, yogurt, milk, yellowfin tuna, soybeans, and a variety of fruits and vegetables.

Жалғасты

  • Adults: 4,700 milligrams per day, unless breastfeeding
  • Breastfeeding women: 5,100 milligrams per day

What it does: Helps control blood pressure, makes kidney stones less likely

Don't get more than this much: No upper limit known for adults. However, high doses of potassium can be deadly.

Foods that have it: Organ meats, seafood, dairy, some plants (if grown in soil with selenium), Brazil nuts

  • Adults: 55 micrograms per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 60 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 70 micrograms per day

What it does: Protects cells from damage. Helps manage thyroid hormone.

Don't get more than this much: 400 micrograms per day for adults

Foods that have it: Foods made with added salt, such as processed and restaurant foods

  • Adults ages 19-50: up to 1,500 milligrams per day
  • Adults ages 51-70: up to 1,300 milligrams per day
  • Adults age 71 and up: up to 1,200 milligrams per day

Жалғасты

What it does: Important for fluid balance

Don't get more than this much: 2,300 milligrams per day for adults, or as instructed by your doctor, depending on whether you have certain conditions, like high blood pressure

Foods that have it: Sweet potatoes, carrots, spinach, fortified cereals

  • Men: 900 micrograms per day
  • Women: 700 micrograms per day
  • Pregnant women: 770 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 1,300 micrograms per day

What it does: Needed for vision, the immune system, and reproduction

Don't get more than this much: 3,000 micrograms per day for adults

Foods that have it: Whole-grain, enriched, fortified products like bread and cereals

  • Men: 1.2 milligrams per day
  • Women: 1.1 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant or breastfeeding women: 1.4 milligram per day

What it does: Helps the body process carbs and some protein

Don't get more than this amount: No upper limit known for adults

Vitamin B2 (riboflavin)

Foods that have it: Milk, bread products, fortified cereals

Жалғасты

  • Men: 1.3 milligrams per day
  • Women: 1.1 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 1.4 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 1.6 milligrams per day

What it does: Helps convert food into energy. Also helps make red blood cells.

Don't get more than this much: No upper limit known for adults

Foods that have it: Meat, fish, poultry, enriched and whole grain breads, fortified cereals

  • Men: 16 milligrams per day
  • Women: 14 mg per day if not pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 18 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 17 milligrams per day

What it does: Helps with digestion and with making cholesterol

Don't get more than this amount: No upper limit from natural sources. If you're an adult and are taking niacin supplements, or getting niacin from fortified foods, don't get more than 35 milligrams per day.

Vitamin B5 (pantothenic acid)

Foods that have it: Chicken, beef, potatoes, oats, cereals, tomatoes

Жалғасты

  • Adults: 5 milligrams per day, except for pregnant or breastfeeding women
  • Pregnant women: 6 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 7 milligrams per day

What it does: Helps turn carbs, protein, and fat into energy

Don't get more than this much: No upper limit known for adults

Foods that have it: Fortified cereals, fortified soy products, chickpeas, potatoes, organ meats

  • Men and women ages 19-50: 1.3 milligrams per day, except for pregnant or breastfeeding women
  • Pregnant women: 1.9 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 2 milligrams per day
  • Men age 51 and up: 1.7 milligrams per day
  • Women age 51 and up: 1.5 milligrams per day

What it does: Helps with metabolism, the immune system, and babies' brain development

Don't get more than this amount: 100 milligrams per day for adults

Foods that have it: Liver, fruits, meats

  • Adults: 30 micrograms per day, except for breastfeeding women
  • Breastfeeding women: 35 micrograms per day

What it does: Helps your body make fats, protein, and other things your cells need

Жалғасты

Don't get more than this amount: No upper limit known

Foods that have it: Fish, poultry, meat, dairy products, fortified cereals

  • Adults: 2.4 micrograms per day, except for pregnant or breastfeeding women
  • Pregnant women: 2.6 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 2.8 micrograms per day

What it does: Helps your body make red blood cells

Don't get more than this amount: No upper limit known

Foods that have it: Red and green peppers, kiwis, oranges and other citrus fruits, strawberries, broccoli, tomatoes

  • Men: 90 milligrams per day
  • Women: 75 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 85 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 120 milligrams per day
  • Smokers: Add 35 milligrams to the numbers above.

What it does: Helps protect against cell damage, supports the immune system, and helps your body make collagen

Don't get more than this much: 2,000 milligrams per day for adults

Жалғасты

Foods that have it: Fish liver oils, fatty fish, fortified milk products, fortified cereals

  • Adults ages 19-70: 600 international units (IU) per day
  • Adults age 71 and older: 800 international units per day

What it does: Needed for bones, muscles, the immune system, and communication between the brain and the rest of your body

Don't get more than this much: 4,000 international units per day for adults unless directed by your doctor

Foods that have it: Fortified cereals, sunflower seeds, almonds, peanut butter, vegetable oils

  • Adults: 15 milligrams per day or 22.5 international units. That includes pregnant women.
  • Breastfeeding women: 19 milligrams per day, 28.5 IU

What it does: Helps protect cells against damage

Don't get more than this amount: 1,000 milligrams per day for adults

Foods that have it: Green vegetables like spinach, collards, and broccoli Brussels sprouts cabbage

What it does: Important in blood clotting and bone health

Жалғасты

Don't get more than this amount: Белгісіз

Foods that have it: Red meats, some seafood, fortified cereals

  • Men: 11 milligrams per day
  • Women: 8 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 11 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 12 milligrams per day

What it does: Supports your immune system and nerve function. Also important for reproduction.

Don't get more than this amount: 40 mg per day for adults

Дереккөздер

Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health: Dietary Supplement Fact Sheets.


6 Tips to Determine a Good Dog Food by the Label

Now that you have a better understanding of the difference between the worst and the best dog food, here is a list of quick tips to help you identify a good food simply by glancing at the label:

  1. Check for the AAFCO statement. The American Association of Feed Control Officials conducts feeding trials on dog food and has established minimum criteria for dog food products to meet in order to be considered “complete and balanced.” Don’t buy a food that doesn’t have this stamp of approval.
  2. Look at the guaranteed analysis. This is the chart on the label that tells you how much crude protein, fat, moisture, and fiber is in the product. If you’re looking for a product that meets a certain minimum, this is the quickest way to find it. You can also use it to compare/contrast two similar products.
  3. Check the first five ingredients. The ingredients list is arranged in descending order by volume, so the first five ingredients are going to be used in the highest volume. If you see any low-quality ingredients or fillers within the first 5 ingredients, it is not a good product.
  4. Skim the rest of the ingredients list. Once you’ve determined that the first five ingredients are good, take a look at the rest of the list. You’re looking for supplementary sources of protein, healthy fats, digestible carbohydrates, fiber, fresh fruits and vegetables, and beneficial supplements.
  5. Check the calorie content and feeding recommendations. Every food is different in terms of calorie content. It’s a good idea to check if you’re trying to compare two products or if you’re looking for a recipe that will help your dog gain or lose weight.
  6. Read the rest of the label. If you’re not familiar enough with dog food ingredients to know exactly what benefits they provide, you may find an explanation on the label. Keep in mind that claims on dog food packages are not closely regulated so you should take everything with a grain of salt, but if you’re looking for a specific benefit this is a good way to find it.

Learning to read dog food labels takes practice, but the more you do it, the better you’ll get! If you’re still not sure you understand, don’t worry! We’ve come up with a list of the 15 best dog foods to make your job easy. You’ve already received our top 5 picks for the best commercial foods, but here are 10 more of the best dog food reviews.


Бейнені қараңыз: Дәрумендер мен минералдардың керемет-күші - балаларға арналған қазақша мультфильм (Қаңтар 2022).