Коктейль рецептері, спирттер мен жергілікті барлар

Жаңа зерттеу: Тетристің «қысқа жарылыстары» сіздің аппетитіңізді бұзуы мүмкін

Жаңа зерттеу: Тетристің «қысқа жарылыстары» сіздің аппетитіңізді бұзуы мүмкін


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Жаңа зерттеулерге сәйкес, бірнеше минуттық Тетрис сіздің зиянды тағамға деген құштарлығыңыздан аулақ болудың кілті болуы мүмкін.

Жақсы тамақтанғыңыз келе ме? Тетристі үш минут көріңіз.

Аппетит психологиясы журналында жарияланған жаңа зерттеуге сәйкес, Тетрис жақсы тамақтанудың және біздің тағамға деген құштарлығымызды сақтаудың кілті болуы мүмкін. Зерттеушілер 119 субъектінің іріктеуінде тек үш минуттық Тетристің көмегімен көзбен алаңдату тамақ, алкоголь мен темекіге деген құмарлықты 24 пайызға азайту үшін жеткілікті екенін анықтады. Зерттеудің идеясы азық -түлік азғыруларын жасауда визуалды бейнелеудің маңыздылығын болжайтын теорияға негізделген.

Зерттеу барысында 119 субъектінің «табиғи құмарлығы» зерттелетіндер екі топқа бөлінгенге дейін өлшенді: Тетрис ойнауға тиіс топ және бақылау тобы. Соңғысында қатысушылар Tetris ойыны жүктелуін күтті, ол ешқашан олай болмады.

Тетристен үш минуттан кейін сынақ тобы бақылау тобымен салыстырғанда құмарлықтың 24 пайызға төмендегенін хабарлады. Тетристің тәбетті түсіретін табысы күтпеген тосын сый болса да, бұл тамақ пен бейне ойындардың жақсы жұптасатыны бірінші рет емес.

Зерттеуді зерттеушілердің бірі, профессор Джеки Андраде PsyBlog -қа берген сұхбатында: «Әдетте құмарлық эпизодтары бірнеше минутқа созылады, осы уақыт ішінде адам қалаған нәрсесін және алатын сыйын елестетеді ... Бірақ Тетристі ойнау арқылы, Қысқа мерзімде сіз миыңыздың еліктіретін бейнелерді жасауға кедергі жасайсыз және оларсыз құмарлық жоғалады ».

Карен Ло - The Daily Meal редакторының көмекшісі. Оны Twitter -де қадағалаңыз @appleplexy.


Инулин талшығы мен кето туралы білуіңіз керек барлық нәрсе

Мүмкін сіз ешқашан естімеген шығарсыз инулин талшығы, бірақ ол ХХІ ғасырда дауылмен тамақ өнеркәсібіне әкелінді. Бұл көмірсулар мен калорияларды азайтқысы келетін диетаны ұстанатындар үшін өте пайдалы екені анықталды, сонымен қатар қантты алмастырады.

Инулин сізге пайдалы ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа пайдалы екенін білу қажет. Мұнда сіз инулин туралы не білуіңіз керек және неге ол сіздің күнделікті өміріңіздің бөлігі болуы керек.


Шоколадқа деген құмарлықты тоқтатыңыз

Кәмпитке қарсы тұра алмайсыз ба? Аяқ киіміңізді қолыңызда ұстаңыз. Жаңа жаттығулар шоколадқа деген құмарлықты тежейді, бұл британдықтардың жаңа зерттеуін табады.

Шоколад жейтіндер тәтті нәрседен 2 күн айырылғанда, не тыныш отыруды, не қысқа жүгіруді аяқтауды сұраған кезде, отырғандар кәмпиттерді ұсынған кезде екі есе көп жеді.

& ldquoExercise стресс, шаршау және шаршау сияқты стресстің белгілерін әлсіретеді », - дейді зерттеу авторы Хваджун Ох, ф.ғ.д. дейді жаттығуларға шоғырлану сіздің шоколад туралы ойыңызды және оған деген алғашқы тартымдылығыңызды басады.

Тәулік бойы физикалық белсенділіктің қысқа толқулары & mdash, мысалы, 10-15 минуттық үш серуендеу мен өзін-өзі бақылауды күшейтуге көмектесуі мүмкін, сондықтан сіз азғыруларға мойынсұнбайсыз.


Сұлы сорттарының арасындағы айырмашылық

Егер сіз азық -түлік сөресінің алдында тұрсаңыз, онда сіз сұлы майының алуан түрін таба аласыз. Мен әр түрлі сорттарды қысқаша түсіндіремін және салмақ жоғалтуға арналған смузиді қолдануды ұнататынымды айтамын.

Үш сорттың басты айырмашылығы - сұлы жармасының қанша өңделгенінде. Бұл оларға әр түрлі текстуралар мен денсаулыққа пайда әкеледі.

Жылдам сұлы -Сіз Quacker -мен бірге өскен шығарсыз. Дайын сұлы тез сұлы деп те аталады. Бұл сорт үш сорттың ішінде ең өңделген болып саналады. Олар пісіріледі, кептіріледі, содан кейін сығылады. Жылдам сұлы, аты айтып тұрғандай, басқа сорттарға қарағанда пісіру уақытын аз қажет етеді. Олар сонымен қатар тағамдық құрамы мен денсаулыққа пайдасы туралы айтатын болсақ, олар ең аз болуы керек. Олар сұлыға қарағанда жұқа және жұмсақ құрылымға ие. Олардың дәмі жұмсақ және олар смузиде жақсы жұмыс істейді.

Болаттан жасалған сұлы – Бұл сұлы кейде шотланд сұлы немесе ирланд сұлы деп аталады. Олар сұлыға қарағанда аз өңделеді. Сұлы сорттары сау болғанымен, болаттан жасалған сұлы ең аз өңделген, сондықтан ол жерде ең пайдалы сұлы сорты. Олар шайнайтын консистенцияға ие және пісіруге көп уақыт кетеді. Болаттан жасалған сұлы күрішке ұқсайды. Егер сіз оларды смузи үшін қолданғыңыз келсе, оларды алдын ала сіңіріп алған дұрыс.

Сұлы сұлы – Пісірілген сұлы - менің сорпаларда ең көп қолдануды ұнататын сорт. Тұтас дәндер алдымен бумен пісіріледі, содан кейін болат роликтермен тегіс престеледі. Олар керемет дәмді смузи үшін тамаша дәм мен консистенцияға ие.

Енді біз сұлы ботқасының ең кең таралған түрлерінің арасындағы айырмашылықты білетін болсақ, онда дәмді смузи рецептерінің уақыты келді.


Күніне бір рет масштабқа қадам жасаңыз

Shutterstock

Журналда жарияланған жаңа зерттеу Семіздік күнделікті салмақ өлшеу шкаладағы санды тез төмендетуге көмектесетінін анықтады. Өзін үнемі өлшейтін қатысушылар 3 ай ішінде 4% артық салмақ жоғалтады, содан кейін салмағын есептемегендерге қарағанда 6 ай ішінде 6% артық салмақ тастайды. Күнделікті салмақ өлшеу сіздің мінез-құлқыңыздың сіздің салмағыңызға әсерін көруге көбірек мүмкіндік береді және сізге тезірек қашан түзету қажет болатынын анықтауға көмектеседі.


Шатырдың төбесінде жиналған

Hablis отельдеріндегі СПА -дан бассейнге қарайды

Сіздің сүйікті адамыңызбен романтикалық демалыс.

Сізді бірден таң қалдыратын нәрсе - табиғаттың бес элементімен қоршалған бұл жердің сұлулығы, су, ағаш, ауа, тас және от. Тұжырымдама - адамға табиғатқа мүмкіндігінше жақын сезіну.

Бұл табиғи күн сәулесі түспейтін және кеңістіктер күңгірт шамдар мен шамдармен жарықтандырылған қаладағы көптеген курорттардан өзгеше. Джесси, терапевт Hablis Spa -да күн сәулесінің ақырын өтуіне сенетінін, осылайша СПА алушыларды табиғи жолмен қуаттандыратынын түсіндіреді.

Hablis Hotels қонақ үйіндегі күндізгі спа

Мен СПА -ға кіре салысымен бірінші байқадым, ол жай ғана керемет. Температураның дұрыс тепе -теңдігі, қосымша қақпақ сұрайтындай суық емес. Ауада жағымды хош иіс бар, ол тыныштандырады. Бөлме эстетикалық түрде қонақтарға арналған, ал терапевттер сізді күтілетін СПА -терапия рәсімінен өткізеді.

Және бұл түнде қандай әдемі көрінеді!

Hablis Hotels қонақ үйіндегі түнгі демалыс бөлмесі

Сізге 100% түрік мақта матасынан жасалған жұмсақ ақ халат киюді тапсырады, ал сіз өзіңіздің заттарыңызды Гидротерапия камерасындағы шкафта сақтайсыз.

Керемет безендірілген Урули терапияға арналған кабинаға қарай жүріп бара жатқанда көзіңізді қуантады. Көптеген қонақтар Урулини суретке түсіру үшін тоқтайды, мен сенімдімін, мен сияқты.

Урулиді Hablis Hotels қонақ үйіндегі СПА -да қарсы алыңыз

Қош келдіңіз аяқ ваннасы

Аяқ ваннасы - тағы бір қуанышты көрініс. Ритуал Үндістанға бұрынғы күндері қонақтарды қарсы алудың дәстүрлі әдісіне ұқсас. Стаипа, ер терапевт, Hablis Spa -да қонақтарға мүмкіндігінше біртұтас тәжірибе беру үшін шығыс пен батыстың үздік тәжірибелері мен әдістері қолданылатынын түсіндіреді.

Хаблис қонақүйлеріндегі спадағы аяқ ваннасы

Аяқтарды жібітіп, ынталандыру үшін тыныштандыратын жылы суды сүт пен кейбір гүл жапырақтары кофе дәндерімен араластырады. Егер сіз кофе дәндерінің неліктен екенін білгіңіз келсе, шаршаған аяққа кофенің сиқырлы әсері туралы оқыңыз. Аяқ сіңдірілгеннен кейін және сіз бұл аяқталды деп ойласаңыз, еркелете бастайды. Аяқтағы жүйке ұштары дөңгелек тасты сүрту арқылы ынталандырылады және денеде шиеленістің жойылғанын сезінуге болады. Содан кейін сізді курорттық төсекке апарады және массажды күтіп, баяу, терең тыныс алуға және демалуға рұқсат етіледі.

Байланыста болыңыз терапиялық массаж

Hablis отельдеріндегі СПА -дағы ерлі -зайыпты массаждық кереуеттер

Медитация көңіл -күйін орнату үшін ақырын бетперде киген көздің орнына жұмсақ таза ақ сүлгілермен төсекте төсекте жатқанда, ақыл мен дене сәйкес келе бастайды. Стаипа ерлерге массажды бастайды, ал Джесси әйел қонақтар үшін - аяғынан бастап, содан кейін жоғары қарай жұмыс жасай отырып, баяу қысымды және қолдың білікті қозғалысын жұмсақ созумен бұлшықеттерді босаңсытып, бақытты күйге ауысады. Қаласаңыз, оны дуэт тәжірибесі деп атаңыз. Сіз білесіз, сіздің серіктесіңіз айналаңызда, сізбен сюрреальды түрде байланысады және одан керемет ештеңе жоқ.

Hablis отельдеріндегі СПА -да босаңсытатын хош иісті майлар

Алдын ала дайындалған қолтаңбалы хош иісті майлар екі денеге де сиқыр жасай бастайды. Уақыт жоғалса, терапевт сізді ұйқыңыздан абайлап оятады. Бұл рәсімнің әлі аяқталмағанын және күтуге болатын тағы бір нәрсе бар екенін білу жұбаныш береді.

Раушан жапырақты сүт ваннасы

Раушан жапырақтары бар ванна және тек қана#8211 сурет

Жақсылыққа бой алдыратын уақыт, өйткені ваннаға арналған ванна жылы сумен, сүт пен раушан гүлінің мол мөлшерімен, тас тұзымен және жұмсақ душ гелімен толтырылған. Егер хош иісті майлар сіздің көңіл-күйіңізді және денеңізді жеңіл қалдырса, раушан жапырақты сүтті ванна әл-ауқат сезімін келесі деңгейге көтереді. Токсиндер мен кернеулерден арылған жұмсақтық теріңізді жұтады.

Сүт пен раушан жапырақтарының теріге пайдасы туралы бәріміз білетін болсақ та, тұздың біздің ағзамызға қандай әсері бар екендігі туралы шағын ескертпе.

Оны ванна немесе дене тұзы ретінде қолдануға болады. Ваннаға суға бір ас қасық тас тұзын араластырып, босаңсыту ваннасын алуға болады. Тұзды суға шомылу суды ұстап қалумен күреседі, бұлшық еттерді тыныштандырады, ұйқыны реттейді, денеңізді детоксикациялайды және қан қысымыңызды төмендетеді. Ол сонымен қатар стрессті жеңілдетеді және денедегі ауырсынуды жеңілдетеді. Сыйластық: стилекраз.

Ваннада қалағаныңызша болыңыз, сізге отыз минут уақыт беріледі. Мұны аяқтағаннан кейін, бу мен душ камерасына кіріңіз. Температураны реттеп, қарама -қарсы қабырғадағы қызыл тұтқаны пайдаланып, өзіңізге ыңғайлы болыңыз. Енді шөптен жасалған жұмсақ сусабынмен және душқа арналған гельмен тазалауды аяқтау үшін душ қабылдаңыз. Жеңіл сезінетіні соншалық, сіз жаяу жүрудің қажеті жоқ!

Сіз киімді ауыстырып фойеге оралғанда сізді эликсир күтеді. Сіз олардың қолтаңбасы бар шөп шайын немесе сергітетін мактейльді таңдай аласыз.

Hablis Hotels қонақ үйіндегі шипалық шай эликсирі

Үйге қайту уақыты, шындыққа оралу, бірақ менің ойымша, құмарлық бір стақан шараппен жалғасуы мүмкін немесе төсегіңізде бақытты ұйқыға кетуі мүмкін. Көбінесе біз СПА-ға уақытша барамыз, бірақ бұл қарым-қатынаста болу-бұл біздің уақыт.

Бұл керемет сыйлық идеясы болуы мүмкін

  • Сіздің серіктесіңіздің ерекше күні үшін
  • Сіздің мерейтойыңызға
  • Сіздің серіктесіңізді ерекше және қалаған сезіну үшін
  • Сіздің досыңыздың мерейтойына
  • Жаңадан үйленген жұп үшін
  • Ата -аналар үшін, олардың ерекше күнінде немесе дәл солай

СПА туралы мәліметтер

  • Өтетін орны: Hablis Hotels қонақ үйі
  • Ұзақтығы: екі сағат
  • Тариф: INR 6500 + салықтар
  • Уақыты: 9.00 -ден 21.00 -ге дейін
  • Сыйлық талондары бар
  • Брондау үшін: 044 4203 5555 нөміріне қоңырау шалыңыз

Hablis Hotels, 19 GST Road, Guindy, Chennai 600032, Үндістан, Тел: 91 44 4023 5555


Тамаша тағамды қалай жасауға болады

Жеңіл тағамдарға келетін болсақ, жаңғақтар мен жаңғақ майы - бұл негізгі нұсқалар. Зерттеулерге сәйкес, модерацияда қолданылатын бұл екі нұсқа салмақ жоғалтуға көмектеседі. Олар денеге салмақ жоғалту үшін жақсы сигнал жібереді және олар табиғи. Сіз жоспарға бадам майын қосуға болады, күніне екі ас қасыққа дейін. Осылайша сіз денеңізді омега -3 пен белоктармен қамтамасыз ете аласыз. Бұл жержаңғақ емес, бадам майы болуы керек, өйткені жержаңғақ майын тұтыну кезінде адамдар өздерін әрең ұстай алады. (1 жаңғақ - 1 унция немесе шамамен 22 жаңғақ. Шикі және тұздалмаған сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз)

Сіз сондай -ақ бір алманы қосуға болады, өйткені бадам майымен бірге бұл ойынның нағыз өзгеруі мүмкін. Комбинация тәтті және қанағаттандырарлық. Тағы бір қосымша - күніне бір стакан грек йогуртының 2%. Бұл жоспарда қолдануға рұқсат етілген жалғыз сүт. Доктор Оз бұл йогуртты ұсынады, себебі оның құрамында пробиотиктер бар. Егер сізге йогурттің дәмі ұнамаса, сұйық стевияны қосыңыз. Басқа йогурттар мен грек йогуртының басқа да сорттары жасанды тәттілендіргіштерге ие және олар сіздің дәміңізге әсер етеді.

Доктор Оз шоуына шақырылған тағы бір әйел - Джой. Ол ұзақ уақыт жұмыс істейтін полиция қызметкері және ол жоспармен 10,2 фунт жоғалтты. Тағамдар оған күндізгі уақытта өтуге көмектеседі. Ол машинада жаңғақ салынған пакетті ұстайды, сондықтан ол қажет болған кезде одан пайда көреді. Ол қарапайым грек йогуртының ащы екенін сезгендіктен, ол қияр, сарымсақ, лимон және басқа ингредиенттері бар үй соусы түрінде балама тапты. Ол сондай -ақ алманы төртке бөледі және әр тамақтан кейін тоқсақты алады.


Нөлдік тазарту мен жасыл шырындарды қажет ететін 5 күндік детокс диетасы

Біз сізге «тазартыңыз» немесе бір бөтелке жасыл шырын алыңыз деп айтпаймыз. Бұл біз бәріміз асыға күткен денсаулықтың жақсаруы.

Мереке сіздің артқы айнаңызда болуы мүмкін, бірақ тым көп қалдық десертпен бірге келетін кебулер мен жалқау емес. Бұл енді аяқталады. Тіркелген диетолог Вэнди Базилиан, авторлардың бірі Superfoods Rx диетасы, қалаусыздықты тоқтатуға және нағыз тағамды қайтадан жақсы көруге көмектесетін қарапайым жоспарды құрыңыз. Сіз қалыптастыратын әдеттер терсіз, өте қысқа детокс аяқталғаннан кейін ұзақ уақыт бойы сізде қалады.

Артық қантты шығарыңыз. Cookie файлдары. Көмірсулар. Қыс мезгілінде көп тұтынылатын нәрсе - қант. Шамадан тыс қабылдау қандағы қанттың жоғарылауына әкеледі, содан кейін құлдырайды, энергияңызды сарқылтады және құмарлықты тудырады, дейді Базилия. Сондықтан кету керек. Қант қосылған тағамдарды (жарма, кетчуп, хош иісті йогурт), сондай -ақ қантты сусындарды (сода, шырын, тіпті арақ) өткізіп жіберіңіз. Сіз бірінші кезекте шетте болуыңыз мүмкін, бірақ бұл стратегияларды қысқарту соншалықты ауыр болмауы керек.

Әр тамақтан кейін 7 минут жүріңіз. Сіз табаққа не салғаныңызды бақылауды қалпына келтіру үшін жұмыс жасай отырып, қысқа серуендеу арқылы кез келген қосымша калорияларды жағуды мақсат етіңіз. «Тамақтанып болғаннан кейін жеті минут жүру күннің соңына дейін 100 калорияға дейін кетуі мүмкін», - дейді Базилиан. Сонымен қатар, зерттеулер көрсеткендей, қысқа кардиологиялық жаттығулар ас қорытуды тездетуге және қандағы қантты төмендетуге көмектеседі. Іште қамалды ма? Баспалдақпен жүріңіз немесе теледидар алдында бір орында жүріңіз.

Әлі де жоқ қосымша қант. Сіз «қантты бас ауруын» сезіне бастай аласыз, себебі сіздің денеңіз ауруға бейім емес, бірақ күшті болыңыз және ндашит өтеді.

Жүре беріңіз тамақтан кейін 7 минут.

Жемістер мен көкөністерді екі есе көбейтіңіз. Өйткені осыдан бастап сіз өзіңіздің диетаңыздан бір нәрсені алып тастайсыз, ал қыз жеуі керек. Жоғары калориялы тағамдарды өніммен алмастыру (мысалы, күрішті күрішті қосымша брокколиге ауыстыру арқылы) күніне жүздеген калория үнемдеуге болады. Ал фитонутриенттер тым көп дұрыс емес таңдаудан туындаған жасуша зақымдарын жоюға көмектеседі, дейді Базилиан.

Дәмді күшейтіңіз. «Біз тағамды жейміз, себебі оның дәмі жақсы», - дейді Базилия тұрғыны. Бұл дегеніміз, сіз қазір сау тамақтануды әнге айналдыруыңыз керек. Әр тағамға шөп немесе дәмдеуіш қосып көріңіз. Бұл сіздің дәмділіктеріңізді қуантады, сонымен қатар тұзды азайтады. Бонус: Зерттеулер көрсеткендей, қайың сияқты ыстық дәмдеуіштер сіздің аппетитіңізді төмендетіп, тамақты жақсы жағуға көмектеседі.

Дәндерді бекітіңіз. Тұтас дәндер сау, бірақ артық тамақтануға оңай. Сонымен қатар, сіздің денеңіз көмірсуларды гликогенге айналдырады, бұл сізге суды ұстап қалуға әкеледі. «Табақшадан бір нәрсені алып тастау өте қарапайым, - дейді Базилиан, - және сіз судың салмағын азайтқан кезде бірден төлемді көресіз». Сіз күннің соңында өзіңізді керемет сезінесіз & mdashand, бұл сізге ертеңгі жаңа сынақты жеңу үшін қажет нәрсе.

Әлі де жоқ қосымша қант.

Жүре беріңіз тамақтан кейін 7 минут.

Қабысыңыз қосымша жемістер мен көкөністер.

Көшіруді жалғастырыңыз дәмін жоғарылатады.

Күніңізді ішіңіз. Сіз қазір әлдеқайда жақсы жерде тұрсыз және сіз тәбетті аштыңыз және қыңыр құмарлықты басып тастадыңыз. Сонымен, бүгін сіз детоксикацияның ең таза бөлігін жасайсыз және дерлік сұйық диетаға отырасыз. Мұнымен біз қоректік және қанағаттанарлық заттарды айтамыз: таңғы ас кезінде ақуызға бай смузи, түскі асқа сорпа немесе тазартылған сорпасы, кешкі асқа қайнатылған бұқтырылған тағам мен салат (егер сіз көкөніс болса, сіз қатты тағамды жей аласыз). Сұйықтар оңай қорытылады және денеңізге қоректік заттарды жақсы сіңіруге көмектеседі, бұл ішекке қажет қайта жүктеуді береді, дейді Базилия.

Әлі де жоқ қосымша қант.

Жүре беріңіз тамақтан кейін 7 минут.

Қабысыңыз қосымша жемістер мен көкөністер.

Көшіруді жалғастырыңыз дәмін жоғарылатады.

Етсіз жүріңіз. Сіз етсіз дүйсенбі туралы естідіңіз бе? Біз сізге екі күн бойы мұны істеуге шақырамыз. Жануар ақуызының орнына, табаққа тофу, бұршақ, жасымық және жаңғақ сияқты өсімдік ақуыздарын қойыңыз. Олар қанағаттандырады және гамбургерлерден айырмашылығы (кешіріңіз), олар сонымен қатар ас қорытуды жақсартатын және ісінуді болдырмауға көмектесетін талшықтарға толы, дейді Базилиан. «Сіз қайтадан ет жей бастағанда, кішкене бөлігі мінсіз болып көрінеді». Және бұл мақсат, өйткені зерттеулер көрсеткендей, етке қарағанда өсімдіктерді көп жейтін адамдар сымбатты және сау болады.

Әлі де жоқ қосымша қант.

Жүре беріңіз тамақтан кейін 7 минут.

Қабысыңыз қосымша жемістер мен көкөністер.

Көшіруді жалғастырыңыз дәмін жоғарылатады.

Тұрыңыз етсіз.

Құттықтаймын! «Сіз жүргізуші орнына қайта отырдыңыз», - дейді Базилиан. «Сіз нені, қашан және қанша жейтіндігіңізді бақылай аласыз». Егер сіз осы аптада алған білімдеріңізді қабылдай алсаңыз және тамақтанбауды үйренсеңіз, сізде энергия көп болады, денсаулығыңыз жақсарады, беліңіз кішірек болады, қазір ғана емес, әрқашан. Сіз бұл жерге лимонды судан гөрі жеттіңіз! Тым тартымды емес, ханым.


Чилидің құрамында А дәрумені көп, ол сіздің табиғи күшіңізді арттырады
иммундық жүйе. Чилиді хош иістендіру үшін сіз көбірек чили қолданасыз
ыдыс, сіздің денеңізге А дәрумені көбірек түседі. The
А дәруменінен иммундық жүйені нығайту - бұл жақсы қосымша
қысқы суық және тұмау кезеңінде.

Чили бұрышындағы капсаицин де реттеуге көмектеседі
сіздің қандағы қант. 2006 жылғы шілдеде Journal of Clinical журналында зерттеу
Тамақтану инсулиннің мөлшерін төмендету үшін қажет екенін анықтады
Егер құрамында тамақ бар болса, пациенттер тамақтанғаннан кейін қандағы қантты төмендетеді
чили бұрышы. Сіздің отты чили пайдалы екені рас
сен!


Аппетитіңізді табиғи түрде жою үшін ыстық бұрыш қосыңыз

Тарихи тағамдар тоңазытқыш ойлап табылғанға дейін сақтау кезінде тағамның бұзылуын болдырмау үшін қолданылған. Кейбір мәдениеттер сақталған тағамды жамандықтан қорғау үшін ащы бұрыш пен ұнтаққа айналды. Процесс жұмыс істеп қана қоймай, сонымен қатар адамдарда тамақтануға деген ұмтылыс пайда болды. Барлығы тез салмақ жоғалтуға үміттенсе де, артық салмақтан тез арылмау маңызды, себебі бұл сіздің денсаулығыңызға қауіп төндіруі мүмкін, сонымен қатар артық салмақтан арылуды жеңілдетеді.

Табиғи бұрыш сіздің салмағыңызды басқаруға көмектеседі

Кайен бұрышы - бұл табиғи шөп, ол салмақ жоғалтуға, аппетитіңізді төмендетуге және метаболизмді тездетуге көмектеседі. Сонымен қатар, бұл сіздің денеңізге көп калорияларды жағуға әкеледі. Кайен бұрышының белсенді ингредиенті - капсаицин деп аталатын термогенді химиялық зат. Капсаицин - бұл термогенез арқылы метаболизмді жоғарылататын хош иіссіз табиғи зат (май жағу нәтижесінде пайда болатын жылу). Күнделікті мәзірге ыстық қызыл бұрыш қосу салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Purdue университетінде жақында жүргізілген зерттеу капсуланы қабылдаған қатысушылармен салыстырғанда табиғи түрде қолданылатын қызыл бұрыштың әсерін құжаттады. Тағамға себілген табиғи бұрыштың дәмі мен сезімдік әсері оның аппетитке, дене температурасына және күйдірілген калорияға әсерін барынша арттырды. Бір қызығы, әсер етпейтіндіктен, әдетте ащы тағамдарды (мысалы, ащы бұрыш) жемейтін адамдар өздерінің мәзірінің жоспарымен жылуды жоғарылатудан көп пайда көреді.

Жолда қалу үшін салмақ жоғалту сапарында дәмдеуіштерді қолданыңыз

Тағамдық дәмдеуіштерді шығармашылықпен пайдалану сізге жолда қалуға көмектеседі. Егер сіз тым үлкен калория тапшылығын жасасаңыз, ол салмақ жоғалтуға төзімді емес және қоректік заттардың жетіспеушілігі сияқты денсаулыққа қажет емес қауіптерді тудырады. Адамзат тарихында көмірсулардың тұтынылуының өзгеруі аузындағы және ішегіндегі бактерияларға әсер етіп, зиянды қабынудың нашар өсуіне әкелді. Бұл жерде инновациялық тағамдық дәмдеуіштер бұлшықет массасынан гөрі сақталған май түрінде салмақ жоғалтуға көмектеседі.